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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

春がきます!運動の季節!

こんにちは

暖かくなってきたこの頃ですが、運動を始めたくなる季節になってきましたね!

本日はトレ−ニングについてお話します。

私が今回紹介するのは、ダイエットは“スクワットダイエット”です。
スクワットの効果は以下です。

1.消費カロリーが増える。
→下半身の筋肉(太もも・お尻)はエネルギー消費が多い。
2.効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝が上がる。
→下半身の大筋群のみならず、体幹にも刺激が加わり筋肉量の増加につながる。
3.腹筋が割れ、お尻も上がりシルエットの変化も大きい。
→腹圧をかけることで腹筋も割れ、深くしゃがむことで臀部も引き締まる。

広島店には今回紹介したようなスクワット含め、初心者にもやさしいトレーニングのご案内や
運動習慣をつけれるようスタッフが案内させていただきます。

適度な運動を行い健康な体を維持していきましょう!


(鈴木)
春がきます!運動の季節!
2021年03月27日│店舗日誌
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