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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

コーヒーと体脂肪燃焼の関係

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。
今回は「コーヒーと体脂肪燃焼の関係」についてお話します。
有酸素運動前にコーヒーを飲んでおくと、体脂肪燃焼を促進させてくれると聞いたことはありませんか? 私が学生の頃から言われていたことなのですが、ここ最近ではしっかりと裏付けが取れているようなのです。
コーヒーに含まれるカフェインがやはり体脂肪燃焼を促進させるとのことです。私自身コーヒーが大好きで、飲まない日は無いくらいなのですが、研究結果によるとその効果は耐性がついて長くは続かないとのこと。 カフェインの量を増やす方法もありますが、飲み過ぎというのも他に影響が出てしまいますから、やはり適度に楽しみながら飲むくらいがちょうど良いですね。
いずれにせよ、コーヒーだけに頼らずバランスの良い食事と筋力トレーニングなど、総合的にアプローチすることが大切ですね。

画像(1)コーヒー写真



(仲本)

画像(1):コーヒー写真
※画像撮影者/仲本
コーヒーと体脂肪燃焼の関係
2021年04月03日│ダイエット・美容
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