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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年05月

私のお家トレーニングの相方

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店のフロントスタッフの岡本です。 皆さんは、おうちで運動してますか?? 最近では「宅トレ・家トレ」というのをよく耳にするのではないでしょうか? 外出がなかなか難しいこの時期、ついつい運動不足になりがちですよね。 こんな時期だからこそ、意識的に運動をしていかないといけません。 でも、実際に今日から運動を始めよう!という時に「何からやればいいの?」なんて思...
私のお家トレーニングの相方

インボディ測定

こんにちは、フィットネススタッフの前本です。 今回はインボディ測定についてお話したいと思います。 体を構成する基本成分である体水分、タンパク質、ミネラル、 体脂肪を定量的に分析し、体重・骨格筋量・体脂肪量を測定、体が むくんではいないか、身体はバランスよく発達しているか など、人体成分の過不足を評価する検査です。オアシスではお客様に定期的に測定を実施して頂き、結果を基に運動のアドバイスを行なって...
インボディ測定

運動中の水分補給について

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「運動中の水分補給」についてお話します。 私達の周りには水・お茶・ジュース・お酒等、様々な飲み物がありますが、皆さんは普段、どのような水分をどれ位摂っていますか? 今の梅雨時から夏に掛けては、特に汗をかきやすい時期ともなり、特に運動中の摂取は何に注意すれば良いでしょうか? 私は基本的に身体から出た水分、つまり汗として出た成分を補給することが必要...
運動中の水分補給について

筋トレ

こんにちは、フィットネススタッフの前本です。 心技体という言葉がありますが、肉体と精神は実に繋がっています。 今回は筋トレのメリットと題してベーシックな事柄について語りたいと思います。 筋トレをするメリットは大きく4つに分けてお伝えしたいと思います。 1. 基礎代謝向上 基礎代謝は寝てても座っていても消費されるエネルギーの事です。 筋トレをすることにより増加し、脂肪が燃焼しやすくなるなど太...
筋トレ

幸せホルモンと運動

運動は様々な効果を与えてくれます。オアシスでトレーニングされてる方、これからトレーニングを始めようと思われている方。痩せたい筋力つけたい体力UPしたい目的はそれぞれだと思います。今回のテーマは幸せホルモンということで、運動が心にも良い影響を与えてくれる事について述べたいと思います。    「セロトニン」 聞かれたこともある方ない方いらっしゃると思いますが、気分を安定させてくれる神経物質です。 運...
幸せホルモンと運動

ルーキーデビューまでの道Vo.4

こんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 あれからまたまた2週間。 完全なる停滞期がやって参りました・・・。 モチベーションが全然上がらない・・・ 皆さんも運動している時、モチベーションがなかなか上がらない、なんてことが あるのではないでしょうか?? 皆さんはそんなとき、どのようにモチベーションを上げていますか?? 「新しいウェアを買ってみる」 「本などを読んで自分を見つ...
ルーキーデビューまでの道Vo.4

体重と体脂肪率について

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「体重と体脂肪率」についてお話します。 普段、体型の目安として「体重」を測定することはありますね。 「運動不足から体重が増えた」や「甘いものを我慢したから体重が減った」など、その増減によって一喜一憂しているのが現状だと思います。 人にはそれぞれ「ベスト体重」という基準を、ある程度設けているのではないでしょうか? 確かに私にも「大体この位の体重」...
体重と体脂肪率について

ストレスの解消法について

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「ストレス」についてお話します。 日常生活において、大きい小さいはあるものの「ストレスが全く無い」ということは無いと思います。 小さいストレスだと一瞬で忘れてしまうものもあれば、大きなものになると身体に変調を来たすことにもなったりして、深刻な場合もあります。 要はストレスとどう向き合って、どう解消していくかが重要になり、その繰り返しで生活してい...
ストレスの解消法について

ストレッチの重要性

皆さんこんにちは。 スポーツオアシス広島店マネージャー石丸です。今日はストレッチの重要性についてお話したいと思います。 「ストレッチ」と聞くと、運動する前に行うとか運動後に行う。というイメージがあると思いますが、私が考えるにストレッチはいつも行うのが正しいと思っています。 例えば、起きた時、朝食前、出かける前、コーヒー飲んだ後、帰宅時、入浴前、入浴後、夕食後、就寝前・・・あげるときりがないくらい...
ストレッチの重要性

店舗日誌 | 2021年05月01日