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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

筋トレ

こんにちは、フィットネススタッフの前本です。
心技体という言葉がありますが、肉体と精神は実に繋がっています。
今回は筋トレのメリットと題してベーシックな事柄について語りたいと思います。

筋トレをするメリットは大きく4つに分けてお伝えしたいと思います。
1. 基礎代謝向上
基礎代謝は寝てても座っていても消費されるエネルギーの事です。
筋トレをすることにより増加し、脂肪が燃焼しやすくなるなど太りにくい体質になる。
2. 免疫力向上
これは今の時代にはとても大切な要素ですよね。
白血球などの免疫細胞が増加する。サイトカインという異物除去の物質も増加。
3. 血流がよくなる
全身に血流が流れる為、肩こり改善や冷え症にも効果が。
4. 頭の回転が良くなる
BDNFという脳機能を調節してくれる因子であり、筋トレにより分泌される。

筋トレ以外にもウォーキングやヨガなどを組み合わせることによりメンタルヘルスにも効果的です。
まだまだこれらの他にもメリットはたくさんあります。上の4つは日常生活にとても大きな影響を与えてくれる要素をご紹介しました。

継続することで健康に、今の時代に負けない心と体をつくってくださいね。

写真は広島店が誇る生まれ変わっても筋トレしたい仲本氏

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(前本)
筋トレ
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