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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年07月

「運動を続けらるしくみ」

こんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 皆さんは、オアシスには「運動を続けられるしくみ」があるのをご存知ですか? 痩せたい!筋肉をつけたい!健康維持をしたい!リハビリをしたい! いろんな理由があって皆さんジムに通っていることだと思います。 しかし、「何から始めたらいいのか分からない」「一人で続けられるか不安」「マシンの使い方が分からない」「どうやったら痩せられるのか分...
「運動を続けらるしくみ」

トレーニング頻度と目安

蒸し暑い日が続くこのごろ、体調など崩されてはいませんか。 こんにちはフィットネススタッフの前本です。 今回はトレーニング頻度と目安についてお話したいと思います。 トレーニングは回復のリズムによって決まり、この回復こそが身体の機能を向上させてくれます。いわゆる超回復という現象です。 超回復は負荷が小さければ小さいほど小さく、大きければ超回復も大きくなります。 筋肉を大きくしていくためには超回復のリ...
トレーニング頻度と目安

どんな天気でもサイクリング!

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店岡本です。 皆さんは、通勤や通学で自転車に乗ることはありますか? 広島だと、電車やバスだけでなく自転車でいろんなところにいけるというメリットもありますよね。 このご時世になって、外出もなかなか厳しい中になったからこそ、ランニングやサイクリングへと運動のために外出した方も多いのではないでしょうか? 私も実際に80キロメートルのサイクリングに行ったことが...
どんな天気でもサイクリング!

ランニング・ジョギング | 2021年07月14日

夏場の水分補給について

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回はこの時期の「水分補給」についてお話します。 以前も運動中の水分補給についてお話しましたが、この暑い季節での水分補給について考えてみたいと思います。 確かに汗をかきやすいこの時期、運動しなくても水分を欲する状況ですね。特に冷たい飲み物は美味しい限りです。 しかし、冷たすぎる飲み物を一度に大量摂取すると、内臓を一気に冷やすだけではなく、その後の食欲...
夏場の水分補給について

食事・栄養・レシピ | 2021年07月10日

トレーニング刺激

七夕飾りが雨に濡れてさびしそうです。お元気でいらっしゃいますでしょうか。 こんにちはスタッフの前本です。 本日はトレーニングの刺激について語りたいと思います。 倦怠期。マンネリ化。トレーニングを継続して効果を出すにはこの二つが付き物になってくるかと思います。トレーニング効果というのは刺激に対して身体の適応として表れるもの。したがって刺激に慣れてしまった後も無限に同じ適応が起こり続けることはないと...
トレーニング刺激

広島市街の地上80mのプール

皆さんこんにちは!フロントスタッフの岡本です。 あっという間に気温も上がり、夏がやってきましたね。 水分たくさん摂っていますか?熱中症には十分にお気を付け下さい。 そんな夏にぴったりな涼しい運動法!プールです! オアシス広島店のプールは、地上80mにあり、広島市内を一望できます。 広島市内のこんな街中の、こんなに高い所にほんとにあるの??と思う方もいらっしゃると思いますが、本当にあるんです! ...
広島市街の地上80mのプール

Let`s アクアビクス

みなさん、こんにちは。 東急スポーツオアシス広島店マネージャー石丸です。 早いもので今年も折り返し、半年が過ぎましたね〜。時間が過ぎるのが年々早く感じます。 withコロナと言われ衛生対策を行い皆様にご協力いただきながら安全に運動できる施設を運営させていただいています。日々感謝しております。引き続き宜しくお願いします。 さて今日私がお勧めしたいのはプールで実施するレッスンです。その名も「アクアビ...
Let`s アクアビクス

店舗日誌 | 2021年07月01日