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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年09月

魔の時間帯

太りやすい時間帯 だんだんと秋の気配を感じさせる今日この頃。こんにちは。季節の中で秋が好きな前本です。 さて、今回のテーマは太りやすい時間帯ということでお届けします。 BMAL1(ビーマルワン)という言葉なんとなく雑誌やテレビなどで耳にされた方いらっしゃるのではないでしょうか。このBMAL1は脂肪を作って蓄える酵素をつくる働きがあり、時間帯によっては増えたり減ったりします。少ない時間帯は午後3時...
魔の時間帯

食事・栄養・レシピ | 2021年09月30日

一年で最もよい季節

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「今の時期にオススメのトレーニング」についてお話します。 このところ朝はややヒンヤリし、夕方は涼しいという日が続いています。 とても快適な睡眠が取りやすいこの時期、特におすすめしたいのが、「外でのランニングやウォーキング」です。  まず外気温が高過ぎず、低過ぎず。 それに合わせてTシャツ、短パンで走れます。 汗を流し過ぎる訳でもなく、水分補給を...
一年で最もよい季節

ランニング・ジョギング | 2021年09月28日

心拍数の重要性について

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「心拍数」についてお話します。 心拍数とは1分間に心臓が何回動いたかというものですが、体の状況によってすぐに変化していきます。 運動すると体の各器官で酸素が必要となる為、呼吸の回数と心臓の動きが増えていく訳ですが、もちろん上限なしに増えていく訳ではありません。 体の動きに合わせたところである程度一定になります。 それは逆に考えると、心拍数の目安...
心拍数の重要性について

オアシス広島でLESMILLS!

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です! 2021年4月よりスタートしているLESMILLSプログラム! 早いことに、もう半年が経ちました。 皆さんは、もうLESMILLSに参加しましたでしょうか?! もうすぐ10月。そう、新曲シーズンに突入です!! ドキドキワクワク!インストラクターは、必死に覚え、練習する毎日の始まりです。 新しい音楽、新しい動き、どれも新鮮...
オアシス広島でLESMILLS!

必見!消費カロリーイベント

皆さんこんにちは。 オアシス広島店マネージャー石丸です。 日頃からオアシスの中でも新型コロナ感染拡大防止のためのご協力をいただきまして本当にありがとうございます。皆様にはご不便やご面倒をお掛けしておりますので何か良いイベントで楽しんでいただけないかと日々模索しておりました。 そしてついに、密にならず、身体的な接触もないようなイベントが完成いたしました。 9月よりどなたでも気軽に参加可能なオアシス...
必見!消費カロリーイベント

店舗日誌 | 2021年09月02日

2021いきいきポイントスタート

こんにちは。 スポーツオアシス広島店マネージャー石丸です。 あっというまに8月が終わりましたね。しかし今年は豪雨や新型コロナ感染拡大もあって夏らしい夏を過ごせてないような。。。。自称夏男としては9月の楽しみ方をいろいろ研究中です。 さて、今年も65歳以上の方を対象とした広島市の「高齢者いきいき活動ポイント事業」にオアシスも参加致します。 この事業は、広島市在住の65歳以上の高齢者の方が、自らの健...
2021いきいきポイントスタート

店舗日誌 | 2021年09月01日