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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

筋トレがなぜ必要か

秋がなく、いきなり冬が訪れそうな気配を感じる今日この頃ですが皆様どうお過ごしでしょうか。こんにちはフィットネススタッフの前本です。

これからどんどん寒くなり身体の体温が下がる時期に入ります。今回は体温が下がると太りやすくなる事についてお話したいと思います。
サルコリピンというタンパク質がありますがこれは寒い時の体温調節に役に立っているものになります。そして筋肉に熱を作らせる役割も持っています。
あるマウスの実験でサルコリピンをノックアウトすると体温が下がり脂肪蓄積が増大したという結果があったそうです。
つまり筋肉を積極的に筋肉を使うということは冷えを防ぎ脂肪蓄積を抑えることにつながと言うことになります。シェイプアップを行なうに当たって食事制限、ランニングや水泳などの有酸素運動は必要になりますが、やはり筋トレも大事なのはサルコリピンを出して熱を作り脂肪蓄積をさせない事が大事なんですね。

冷え性の防止そしてシェイプアップにはやはり筋トレは欠かせないのかもしれませんね。

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(前本)
筋トレがなぜ必要か
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