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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年11月

オンライントレーニング

早いもので今年も後、少しとなりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。 こんにちはスタッフの前本です。今回は自宅トレーニングについてお話したいと思います。 昨今のコロナ過で自宅トレーニングされている方々も多いのではないでしょうか。 オンラインフィットネスという言葉もメディア等でたまに耳にされる方もいらっしゃると思います。 自宅でのトレーニングメリットは時間に束縛されることなくいつでも気軽に出来て人...
オンライントレーニング

サウナの活用について

こんにちは、フィットネススタッフの仲本です。 今回は「サウナの活用」についてお話します。 サウナって暑い中、全身から汗が流れ出して、とても気持ちが良いものです。 トレーニングでも汗は流れますが、サウナほど広範囲に渡って流すことは出来ません。 老廃物の排出という意味では、体の広範囲で出すことは重要だと思います。 しかしながら、サウナに入るとだるく感じたり、脱水症状を感じたりと身体への負担も軽くはあ...
サウナの活用について

健康 | 2021年11月05日

筋肉をつけるなら朝に

今年も後2ヶ月となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。 こんにちはスタッフの前本です。今回は朝ごはんについて語りたいと思います。 いきなりですが、筋トレをしている人でも、していない人でも、朝のタンパク質摂取が少ない人では筋肉が少ない傾向があると言われています。現代人の朝の食生活はパンとコーヒー等々あまりタンパク質を満足に取れていない事が多い傾向にあると思う。 ではなぜ朝のたんぱく質が必要なのか...
筋肉をつけるなら朝に

オアシス式シェイプアップ

みなさん、こんにちは。 スポーツオアシス広島店マネージャー石丸です。 「あっ」というまに夏が終わり、秋が過ぎて11月・・・今年もあと2ヶ月を切りました。 この季節が来るとユニコーンの「雪が降る町」が聞きたくなりますね♪ふ、ふ、古いと若い方からつっこまれそうですが。。 今年まだやり残したことがある方は残り60日で是非達成しましょう!さて今回は「シェイプアップ」という題なのですが、「シェイプアップ」...
オアシス式シェイプアップ

店舗日誌 | 2021年11月02日