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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

筋肉をつけるなら朝に

今年も後2ヶ月となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
こんにちはスタッフの前本です。今回は朝ごはんについて語りたいと思います。
いきなりですが、筋トレをしている人でも、していない人でも、朝のタンパク質摂取が少ない人では筋肉が少ない傾向があると言われています。現代人の朝の食生活はパンとコーヒー等々あまりタンパク質を満足に取れていない事が多い傾向にあると思う。
ではなぜ朝のたんぱく質が必要なのかというと詳細は明らかになってはいないようだが、
おそらく就寝中の絶食で筋肉の分解が高まっているからであろう。なので筋肉をこれからつけたいと思われている方、積極的に朝にタンパク質を摂取するのはとても重要で朝がゴールデンタイムだという事を覚えて頂くのもオススメなのかもしれないですね。

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(前本)
筋肉をつけるなら朝に
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