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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

脚やせエクササイズ

今日は『足やせ(むくみ解消)』についてお知らせします。

ふくらはぎには、『ヒラメ筋』と『ヒフク筋』の2つがあります。
少し難しくなりますが、膝関節をまたいでいるものと、またいでいないものに
分かれています。ヒラメ筋は、単関節筋といって、関節をまたいでいません。

少し、足がむくんでいるかな?と思ったら、写真のようなストレッチを少し
行ってみて下さい!軽く、運動してみるのもいいですね☆

江坂店では【HOTショート】というレッスンがあり、週替わりで様々なレッスン
を行っています!その中に【HOTフットケア】があります!
青竹を使ってレッスンを行います。
血行がよくなり、むくみも解消されやすく、特に冷え性の方には効果的ですよ。
(時岡)

画像(1)脚やせエクササイズ足裏
画像(2)ふくらはぎエクササイズ
※画像撮影/江坂店オアシススタッフ


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脚やせエクササイズ 脚やせエクササイズ
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