: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2009年05月

ダイエット！おからクッキー

おからクッキー作ってみました！ダイエットしていてもやはり甘いもの食べたいです・・・。なので、おいしそうかつ、カロリー控えめなレシピをインターネットで検索して作ってみました。プレーンとココアです。（写真参照）おからが口の水分を吸収するのでたっぷりのお水と一緒に食べなきゃいけないし、おからの膨張効果で結構お腹いっぱいになりました。味はそこそこおいしかったです！ここでおからのいいところを紹...

ダイエット・美容 | 2009年05月28日

趣味の充実～家庭菜園～

豚インフルエンザの影響で大学が1週間休講でした。どこも行けずに暇で暇で仕方なかったです！！あまりにも暇だったため、近所で苗を買ってきてベランダに家庭菜園を作りました！！もともと何か育てることが好きだったのでいい機会になりました。買った苗は、ミニトマトとハーブ（バジル、オレガノ、ローズマリー、ラベンダー）です。ラベンダーの元気がない感じなので早く新しい環境に慣れてほしいです！あとの苗た...

店舗日誌 | 2009年05月25日

HOTフットケアにトライしてきました！

フィットネススタッフの高橋です! 今回『HOTフットケア』にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール 1、運動は得意ですか？得意な方だと思います。 2、運動経験を教えてくださいサッカー、フットサル、サーフィンをやってます！ 3、カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？普通だと思います。 4、体力に自信はありますか？人並み以上にはあります！ ■プログラムレビュー 5、この...

プログラム体験談 | 2009年05月21日

CPR研修がありました！

15日の休館日に年に1度のCPR（心肺蘇生法）研修がありました！ OASISでは緊急事態にそなえて全員が研修を受けています。 CPRの一通りの流れを確認して、人形を使って実践しました。相手は人形とわかっていても、すごく緊張しました。また、私に体力がないせいもあるのですが、胸骨圧迫（心臓マッサージ）30回が息が切れるくらいしんどかったです。そして、若干筋肉痛にもなりました。 CPR研修を受け...

店舗日誌 | 2009年05月16日

お泊り会で達成感

先日、フロントスタッフ片山の家でお泊り会をしました。参加メンバーは、ドタキャンにドタキャンが重なり、結局私1人で計2人となりました。お互い翌日はお休みだったので、ちょっと夜更かししてしまいました。年頃の女の子が2人、パジャマで話す話題といえば、そう！コイバナ！！･･･ではなく、お互い（かなり片山寄り）の趣味であるジャニーズについて熱く語り合いました。撮り溜めしておいたビデオを見たり、コン...

店舗日誌 | 2009年05月14日

360°の空と音楽

今年の大型連休をいかがお過ごしでしたか？今年のGWの余暇は幸せいっぱいで行ってきました。剛紫（KinKi Kids堂本剛）さんの大阪城ホールライブ。毎回新たなテイストを味わえます。今年は生きるということにまっすぐな想いと、人の心の奥深くが表現されていました。誰もが自分にすら隠しながら持っているはずの感情を思い出させてもらいました。どこにそんなものを生み出す力と表現力があるのか知りたくて剛さん...

店舗日誌 | 2009年05月12日

美味！梨ソフトクリーム

ゴールデンウィークに実家の鳥取県に帰省してきました。鳥取県は梨が有名なのですが、道の駅に寄ったときに梨ソフトクリームを見つけました！私は梨もソフトクリームも大好物なので見つけた瞬間うれしさいっぱいでした！なので・・・ダイエット中ではありますが、たまにはということで。食べてみました!! 味はさっぱりしていました。そして梨の風味のあってとてもおいしかったです！！その後、食べた分は動いて消...

店舗日誌 | 2009年05月09日

魚もシェイプナビ？

先日、海遊館と品川アクアスタジアム水族館に行きました。ちなみに品川アクアスタジアム水族館は、フロントスタッフ片山が友人の結婚式の帰りひとりで行ったそうです。。。私は、フィットネススタッフ村田と行きました。そこで目にした光景が。。。なんと魚がキャベツを食べていました。びっくりです。魚もシェイプナビしてるのかな。。。海遊館（関西）でも品川アクアスタジアム（関東）でも同じ光景を目にしたの...

店舗日誌 | 2009年05月05日

Group　Power60に挑戦してきました！

フィットネススタッフの山根です! 今回『Group　Power60』にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール１、運動は得意ですか？得意です！！２、運動経験を教えてください中学校でバレーボールをしていました。３、カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？固いです。４、体力に自信はありますか？あまりありません。 ■プログラムレビュー５、このプログラムで１番効果があ...

プログラム体験談 | 2009年05月03日

お弁当のすすめ

みなさんはお昼ごはんどうされてますか？私は最近お弁当を作ってます！･･･といっても前夜の残り物を詰めているだけなんですけどね。学生さんはお金がないんです･･･。お弁当が必要な日が月に約20日で、１日400円かかるとして、月のお昼ごはん代が8000円！！それをお弁当に変えたら半額以下ですんでしまいますからね！そして栄養面においても、なるべくバランスよくなるように気をつけてます。 ●ある...

店舗日誌 | 2009年05月01日

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