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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

マラソン大会に向けてトレーニング

7月4日に、私とフロントスタッフの松井で、私たち2人の地元・鳥取で開催されるマラソン大会にチャレンジすることになりました。
距離は、私が10キロで松井が5キロを走ります。

私は去年同じ大会に参加し、その時の記録が49分37秒だったので、今回はその記録よりも速く走ることが目標です。
去年は、全く練習もせず走ってしまったのでその時の反省をいかし、今回はしっかりとスタミナをつけるために走り込みをしたいと今から計画しています。

走る事は全身持久力になるので、もし走る気分じゃなかったり、天候が悪く走れる状況じゃなかったりした時は、水泳やエアロビクス・GroupKickなどのレッスンをしても同じ効果なのでいいですよ!気分転換にもなります。

また体幹部のトレーニングを行うと身体の軸が安定するので、ブレがなくなり疲れにくくなります。身体がひきあがり、足の運びがスムーズに進むようにもなります。

あと1ヶ月しかありませんが、目標に向けて頑張っていこうと思います!!
結果報告を楽しみにしておいてくださいね!


(吉田)

画像(1):この靴で走ります!
※画像撮影者/吉田
マラソン大会に向けてトレーニング
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