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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年10月

一丸となって頑張りました!

10月17日(日)に第6回オアシススイムフェスタが行われました。江坂店のみなさんは、日頃の練習の成果をそれぞれ発揮されていました。この日のために7月に江坂スイムフェスタを実施し、予行練習もバッチリでしたもんね。今となってみればこの日の為に頑張った、営業終了後のミニキャンプ泳ぎ込みもいい思い出ですね。 そして今回は特に、25m泳ぐのがやっとの方が出場され、見事泳ぎ切られたのが感動的でした。 江坂店...
一丸となって頑張りました!

店舗イベント | 2010年10月27日

プルーンで手軽に食物繊維を

ドライフルーツのコーナーでよく見かけるプルーンですが、生で見たこと、食べたことはありますか?大きなぶどうの様なフルーツなのです。(写真を参照してください)味は熟れてないとちょっと酸味が強いですが、ほどよい甘みがありおいしいです。 プルーンの魅力はなんと言っても食物繊維です!プルーン3粒が果物約1つ分に相当するそうです。繊維質を十分に摂ることは、もちろん便秘改善にも効果的ですし、さらには心臓病や大...
プルーンで手軽に食物繊維を

食事・栄養・レシピ | 2010年10月25日

よい姿勢とは?

私は最近、学校の授業で動作分析ということをやっています。これは、どういうことをするかというと、例えば、上着を着るという更衣動作では、身体の各関節がどのように動き、それにはどのような筋肉が働き、各関節の動きにはどのような意味があるのかといったことをレポートにまとめます。今までに、片足立ち、寝返り、寝ているところからの起き上がり、座位からの立ち上がり、上着を着る更衣動作の分析を行ってきました。 この...
よい姿勢とは?

幸せと感動を呼ぶスイムフェスタ

10月17日の日曜日になみはやプールにてスイムフェスタが開催されました。今年はオアシス25周年とかけまして「ニコニコ」と言う言葉を合い言葉に行われました。初のプログラムのニコニコリレーでは、色々な道具の使い方をみることが出来て新しい発見があり面白かったです。 また、最後のプログラムにあった店舗対抗リレーは、江坂店は2位という最高の結果がでました!!!応援にも気合いが入り帰る頃には声がかすれていま...
幸せと感動を呼ぶスイムフェスタ

店舗イベント | 2010年10月21日

身体を「癒す」秋

季節の変わり目で体調崩されていませんか?短い秋になりそうですが、食欲の秋・運動の秋ですので、しっかり食べて、運動して下さいね。最近の私と言えば・・・まだまだ運動不足(汗)しかも、体がだるく、筋肉が収縮をおこした状態です・・・ ということで、久しぶりにパーソナルストレッチを受けました。パーソナルストレッチとは、自分自身では伸ばしにくい箇所のストレッチをマンツーマンで行うというものです。パーソナルス...
身体を「癒す」秋

店舗日誌 | 2010年10月19日

レッスン体験記〜エンジョイスイム〜

フィットネススタッフの鈴木です! 今回「エンジョイスイム」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 運動は得意なほうですが、球技だけは苦手です。 (2)運動経験を教えてください。 水泳5年、野球6年、陸上競技(長距離)5年です。 (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 柔らかいほうです。 (4)体力に自信はありますか? あります! ■プログラ...
レッスン体験記〜エンジョイスイム〜

プログラム体験談 | 2010年10月17日

心身ともにリラックス

先日、疲れが酷かったので、スウェーディッシュマッサージを受けました。私は日頃、ひどい肩凝りを抱えていたので、背中をマッサージして貰うことにしました。 ボディケアサロンの扉を開けると、アロマの心地よい香り…マッサージを受ける前から、心の凝りが解れるようで、期待が益々膨らみました。背中のマッサージ…つまり上半身裸!!この一点だけが、私を緊張させていたのですが、何のためらいもなく、背中をあらわにできた...
心身ともにリラックス

ダイエット・美容 | 2010年10月14日

ビタミンCたっぷり!さつま芋のレシピ

もうすっかり秋ですね。私が一年で一番好きな季節がやってきました!読書の秋、スポーツの秋、そして食欲の秋!過ごしやすい気候もさることながら、秋は旬の食べ物も多く、美味しいものがたくさん食べられるので大好きです。 私は、この時期は特にじゃが芋やかぼちゃ、さつま芋などの芋類に手が伸びてしまうのですが、今日はその中から「さつまいも」を使った美味しい簡単オススメレシピを紹介します! 【さつま芋のパウンドケ...
ビタミンCたっぷり!さつま芋のレシピ

食事・栄養・レシピ | 2010年10月11日

カラフルTシャツの正体

10月より、スタッフはジム友Tシャツを着て勤務しています!お客様より、「カラフルで可愛いね〜!」、「そのTシャツは何?」などたくさんのお声をいただきます。その正体はジム友Tシャツです。 このTシャツは各店舗でデザインが異なります。江坂店では、青、黒、ピンクの3色あり、Tシャツの前側には大きな?(はてな)マークと、英語が書いてあります。英語を簡単に訳すと、「どうなりたい?」「お手伝いします!」とな...
カラフルTシャツの正体

店舗日誌 | 2010年10月09日

クエン酸で元気に!自家製梅ジュース

少し季節外れの話になりますが、私は梅が大好きで、いつも梅が出る時期になると一度梅をつけたいと思っていましたが、今年ついに挑戦しました!お酒が苦手なので、青梅を氷砂糖につけて梅ジュースを作ることにしました。 梅の成分と言えば、有名かもしれませんが、クエン酸です。すっぱい成分です!このクエン酸は、心身の疲労や肩こり、筋肉痛などの改善・予防が期待できるそうです。梅のこういった期待できる効果を聞くだけで...
クエン酸で元気に!自家製梅ジュース

食事・栄養・レシピ | 2010年10月06日

動物の行動から気づくこと

先日、ペットショップに行った時にハムスターのあまりの可愛さに衝動買いしてしまいました。ハムスターは、ストレスを解消するためにクルクル回転する器具の中を走って運動します。まるでランニングマシンを走っている人のようです。さらに、運動するときは水分補給もしっかりしていました!そして、食べ物についてですがひまわりの種やハムスターフードばっかり食べるのかと思いきや、小松菜や人参などの野菜も食べるそうです。...
動物の行動から気づくこと

店舗日誌 | 2010年10月04日

夏のイベント2010

今年はとりわけ暑い日々が続きましたが、ようやく涼しくなってきましたね。 今年は8月末に、江坂店恒例の夏祭りを実施しました。 夕方から実施し、屋台(アルコール、ソフトドリンク、ポップコーン、カキ氷、焼そば、フランクフルト)縁日(スーパーボールすくい、ヨーヨー釣り)に加え、○×クイズやその他ゲームでスタッフ共々たくさん話をして楽しんでいただけたかと思います。 毎年ご参加いただいている方をはじめ、お子...
夏のイベント2010