季節の変わり目で体調崩されていませんか？短い秋になりそうですが、食欲の秋・運動の秋ですので、しっかり食べて、運動して下さいね。最近の私と言えば･･･まだまだ運動不足（汗）しかも、体がだるく、筋肉が収縮をおこした状態です・・・

ということで、久しぶりにパーソナルストレッチを受けました。パーソナルストレッチとは、自分自身では伸ばしにくい箇所のストレッチをマンツーマンで行うというものです。パーソナルストレッチをしたことで、身体がスッキリ！！そして、夜は熟睡でした！！

「食べる」、「動く」、そして、身体を「癒す」も、私たちには必要だと改めて感じました。
私の次の課題は減量です・・・！代謝が悪くなる冬に備えて、一緒に頑張っていきましょう！

(正垣)

画像(1)：気持ちよくてリラックスできます
画像(2)：しっかり伸びて気持ちいい〜！
※画像撮影者/米津