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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年04月

冷え症を改善するには・・・

四月に入り、暖かい春が訪れましたが、まだまだ寒い日があり、寒暖の差が激しくなっておりますが、みなさま風邪などひいておられませんか?わたしは寒がりの上、かなりの冷え性なので、例年寒くて眠れないことが多々あります。ついに今年、冷え性の改善方法を見つけました!それは「半身浴」です。 今回は私が実践している方法を紹介します。 まずは、37〜40℃程度のお湯をみぞおちよりも少し下(約30cm)まで湯船にた...
冷え症を改善するには・・・

健康 | 2011年04月24日

疲れたときこそ甘いものが欲しくなる

最近は寒暖の変化が激しい日が続いておりますが,皆さんは体調を崩されていませんか。2011年になり、早いもので、すでに4ヶ月が経過しようとしています。そろそろ疲れが如実に出てきたところではないでしょうか。 さて、皆さんの中には、疲れがたまると甘いものが欲しくなるという方がいらっしゃるかと思います。私もその一人です。しかし、そうはいうもののやはり,甘いものを食べるときには少なからずカロリーを気にして...
疲れたときこそ甘いものが欲しくなる

食事・栄養・レシピ | 2011年04月21日

限界値。自分はNoでも、体はYes

先日、「Group Power」の研修に参加してきました。2月15日・あべの店、16日・狭山店、17日・茨木店で行われました。江坂店からは、私フロントスタッフ藤井とフィットネススタッフ山根が参加しました。 私が「Group Power」と出会ったのは、2009年の12月の冬。オアシスでフロントスタッフとして働きだして初めて受けたレッスンでした。私は昔から筋肉トレーニングは大の苦手で、学生時代には...
限界値。自分はNoでも、体はYes

店舗日誌 | 2011年04月16日