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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年05月

日頃の疲れの解消法

みなさんは、日頃、どんな疲れの解消法を実践されていますか?私は昔から、お風呂にゆっくり浸かりにいくことで疲れをとりにいきます。 私は学生時代に1人暮らしをはじめて、かれこれ6年が経ち、日頃の入浴はできておらず、シャワーのみの生活の日々です。学生時代は、湯船がある施設でアルバイトをしていたので、勤務後にそこのお風呂で友達とゆっくり浸かっていました。長いときは2〜3時間浸かっていられます。 最近は、...
日頃の疲れの解消法

健康 | 2011年05月30日

自転車記念日

初めて自転車に乗った日のことを覚えてられますか?私はたぶん幼稚園の年長組だったと思うのですが、リボンの騎士(手塚治虫の漫画)のピンク色の玉付き自転車を買ってもらいました。自転車に跨ぐのに精一杯で、ペダルを踏むのが難しくて小さいながらにイライラしていた記憶があります。 先日、子供の三歳の誕生日に、以前からリクエストされていた玉付きの自転車をプレゼントしました。安全第一、しっかりヘルメットもかぶって...
自転車記念日

シェイプナビモニター最終結果「どんなもんじゃい!」

2月9日からフロントスタッフ高津が行っておりました、シェイプナビのモニター体験が3月9日で終了いたしました。たいへん遅くなりましたが、ここで結果をご報告させていただきます。開始の際は、体重81.4kg?体脂肪19.2kg?骨格筋量35.5kg?体脂肪率23.6%という状態でした。それが1ヶ月経ち、どのように変化をしたのか。 体重79.4kg?体脂肪16.3kg?骨格筋量36.2kg?体脂肪率20...
シェイプナビモニター最終結果「どんなもんじゃい!」

プログラム体験談 | 2011年05月20日

お花見ウォーキング

4月13日(木)にお花見ウォークを実施しました。当日はお天気も良く、雲ひとつない快晴でした。ポカポカ陽気の中、オアシス江坂店を出発し、服部緑地都市緑化植物園に向かいました。 到着してまずは水彩画を観賞しました。まるで写真のような絵画にびっくりです。そこには自然の景色が描かれていました。近くでみると、点や線のようにみえるのに少し離れると、景色が映し出されています。そんな水彩画の余韻にひたりながら、...
お花見ウォーキング

店舗イベント | 2011年05月17日

ヘルシーグラタン作りました

私はグラタンが大好きでした。元々、ホワイトソースもチーズも大好物なのでなおさらです。しかし、カロリーが高いなどの理由で最近は食べる機会が減っていってしまいました。 そんななか、つい先日、何年ぶりというくらいにグラタンを食べました。久しぶりに食べると、「こんなに美味しかったっけ?」と驚くほどでした。変な話ですが、自分がこんなにグラタンが好きだったのを初めて知った!という感じです。しかし栄養面からみ...
ヘルシーグラタン作りました

食事・栄養・レシピ | 2011年05月06日

体重とパワーのために

私は、去年の10月頃から体重を増やすこととパワーをつけるトレーニングに励んでいます。 というのも、一昨年体重が激減(10kg程)してしまい、周りから細いとか弱そうとかいろいろダメ出しを受けていたからです。ですので、体重を増やしてパワーをつけたいと考えていました。パワーをつけたい理由は秘密です。 そこで体重を元の70kgを目標にしました。(できるだけ筋肉で・・・)とはいえ、最初はなかなか伸び悩み、...
体重とパワーのために