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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年07月

夏と言えば麦茶

どなたでも一度は飲んだことがあるのではないかと思う飲み物「麦茶」ですが、お茶という呼ばれ方をしているものの、原料は穀物である大麦です。以前ブログでご紹介したルイボスティーがノンカフェインというお話をさせていただきましたが、この麦茶もノンカフェインです。 坑酸化作用・生活習慣病の予防効果も期待できるほか、麦茶に含まれる成分が血液の粘度を低くし、血の巡りをスムーズにしてくれる血液サラサラ効果もあるの...
夏と言えば麦茶

食事・栄養・レシピ | 2011年07月21日

節電の夏をプールでのりきる!

7月から新しく出来ました、「水中ウォーキングシェイプ」についてお話をさせて頂きます。 このレッスンは水の特性を活かした30分間のクラスです。音楽に合わせることもなく、マイペースに行います。内容は、水中で歩きながら決まった部位をトレーニングしていきます。水中でのトレーニングですので、水の浮力により腰・膝等への負担の軽減、そして、水の抵抗による運動レベルの向上があります。これからの時期は特に暑くなり...

HOTヨガでの変化

体の歪みが気になる今日この頃、ボディメイクが自然とできたお話です。 HOTヨガのレッスンを持つようになって1年半ほど経ちますが、体にある変化が出てきています!もともと右肩が下がり、肋骨の高さも左右で違っているなど体に歪みがありました。しかし、最近は肩の高さが同じで、肋骨の位置も左右そろっています。HOTヨガでの太陽礼拝や立位のポーズで姿勢を意識することが多くなったからだと思います。また、大学2年...
HOTヨガでの変化