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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年01月

お水を飲んで代謝アップ!

皆さん、お正月はいかがお過ごしでしたか? お正月ゆっくり過ごされ、お正月太りが気になる方、気分を新たにダイエットしよう!と、思われている方、ダイエットについて少し書きたいと思います。 ダイエットと言えば、運動と食事が思い浮かびますが、食事の中でも今回は「水」! 水には代謝を上げてくれたり、食欲のコントロールをしてくれる働きがあります。 水をたくさん飲むと水太りをしてしまうのでは?と、思われている...
お水を飲んで代謝アップ!

ダイエット・美容 | 2013年01月31日

新春ランイベント

寒い日が続きますが、寒い時期こそがランニングシーズンです!新年からニューイヤー駅伝、箱根駅伝が行われていましたね!テレビに釘付けになっていました。各地でも毎週沢山のマラソンの大会が開催されています。私も2月にあるフルマラソンが今年最初の大会参加になります。 毎週日曜日に行なっているランニングサークルではランニングブームに乗りに乗って、回を重ねるごとに参加人数も増えてきました!最近ランニングを始め...
新春ランイベント

ランニング・ジョギング | 2013年01月15日

お正月休みを吹っ飛ばせ

お正月休みが終わればよく耳にするフレーズがあります。 「お正月で太った」「お正月太り」など、会員様と接している時に聞きます。 年末年始は忘年会などの飲み会、お正月にはおせち料理やご馳走などを食べ、運動する時間が中々無い状態が続きます。お酒の量も多くなりますよね。 おせち料理は和食だからカロリーが低いと思われがちですが、カロリーが高い物、低い物と分かれており、特におせち料理の中でも人気な栗きんとん...
お正月休みを吹っ飛ばせ

健康 | 2013年01月08日

お正月はお雑煮で健康に!

あけましておめでとうございます。これからまた一年、新しい気持ちでいい年にしたいと思っております。皆様はよいお正月を過ごされましたか? さて、お正月と言えばおせちやお雑煮。関東・関西など地域によって味が変わると言います。大阪では元旦は京風白みそ、二日目は大阪風おすまし汁が多いようですね。 わたしの家では元旦からおすまし汁でした。九州地方ではおすまし汁が多いらしく、九州出身の父の為に、大阪出身の母が...

食事・栄養・レシピ | 2013年01月07日

新年初日にジョイントレッスン!!

1月3日に2013年一発目のジョイントレッスンとして『Group Centergy60』を時岡&細川で行いました。 新年早々のレッスンでしたので、皆様に参加していただけるか不安でしたが、20名以上の会員様に参加していただけました。初めての方もたくさん参加していただき、とても和やかで笑顔溢れる楽しい雰囲気のレッスンとなりました。参加していただいた皆様本当にありがとうございました。 Group Ce...
新年初日にジョイントレッスン!!

MOSSA | 2013年01月05日