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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2013年02月

夜のウォーキングのオススメ

冬もあっという間に時間が過ぎ、もうすぐ春がやってきますね! これからポカポカしてきて、より運動がしやすくなってきます。 冬は寒くて、あまり運動できていない!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか? そんなこれから運動しよう!という方。まずはゆっくりウォーキングなんて始めてみてはいかがですか? 特に私がおすすめするのは夜のウォーキングです! 夜は副交感神経というリラックスや...
夜のウォーキングのオススメ

健康 | 2013年02月27日

野口智博さんスイムクリニック

3連休の真っ只中の2月11日に、オアシス各店にて野口智博さんをお迎えして「スペシャルスイムクリニック」を開催しました。 スイミング指導歴16年をこえる野口さんはNHKのテレビスポーツ教室(2008年)やスイミングマガジンの連載など丁寧な指導で人気の指導者です。 今回オアシス江坂店では「キレイにクロールを泳ごう」をテーマにイベントを実施していただきました。私はレッスンをプールサイドで見ていたのです...
野口智博さんスイムクリニック

店舗イベント | 2013年02月15日

チョコレートダイエット

1月は「行く」、2月は「逃げる」、3月は「去る」と言われる通り、あっという間に1月が終わってしまい2月に突入してしまいました。 2月といえばバレンタイン! 最近は男性にあげるだけでなく、女性同士で交換したり自分へのご褒美として買う方も多数いらっしゃいます。 しかし、チョコレートを食べると太ってしまうという恐怖に襲われ、食べるのを躊躇してしまうことはありませんか? もちろん食べ過ぎると太る原因とな...
チョコレートダイエット

ダイエット・美容 | 2013年02月10日

淀川寛平マラソン走りました!

各地で沢山のマラソンや駅伝が行われていますね!私は2月3日に今年初マラソンとなる淀川寛平マラソンのフルマラソンの部に参加してきました。 フルマラソンの参加は実は2回目で、前回走ったときは残りの30キロで足が動かなくなり歩いてしまいました。フルマラソンを多く経験する人たちは「フルマラソンは30キロからが勝負」とよく聞きます。その言葉を、身体で実感した初マラソンでした。 私が走るときに意識しているこ...
淀川寛平マラソン走りました!

ランニング・ジョギング | 2013年02月09日

寒さに負けず水中運動!

まだまだ寒さが続き、プールに入る機会が減っていないでしょうか? マシンや陸での有酸素運動はもちろん効果的ですが、同じぐらい水中運動にも効果があります。水の中は筋肉を和らげる作用がある為、トレーニング後であれば疲労回復になり、約30分のウォーキングではしっかり身体を温めることが出来ます。また水の中では浮力があり体重が軽減されるので、膝や腰に負担をかけず身体を動かすことが出来ます。体力も付き、代謝も...
寒さに負けず水中運動!