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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夜のウォーキングのオススメ

冬もあっという間に時間が過ぎ、もうすぐ春がやってきますね!
これからポカポカしてきて、より運動がしやすくなってきます。
冬は寒くて、あまり運動できていない!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?
そんなこれから運動しよう!という方。まずはゆっくりウォーキングなんて始めてみてはいかがですか?

特に私がおすすめするのは夜のウォーキングです!
夜は副交感神経というリラックスや回復のときに働いている神経が高まる時間で、
この副交感神経が高まると体内の血流もよくなります。
デスクワークで疲れている方は夜にウォーキング程度の軽い運動をすると一見疲れそうですが、実はかえって疲れがとれちゃいます!
そして血流がよくなることで、眠りの質もあがり、肩凝りや首の痛みにも効果が期待できます!

これから運動を始めようと思われてる方、夜に寝付きが悪かったり、疲れがとれない方。夜のウォーキングを始めてみませんか?
私はお気に入りのコース、淀川河川敷で歩いています!


(安味)

画像(1):夜のウォーキングへ行ってきます!
※画像撮影者/安味
夜のウォーキングのオススメ
2013年02月27日│健康
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