: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2013年03月

大阪城リレーマラソン

3月20日に、大阪城公園内で行われた大阪城リレーマラソンに参加しました！去年に引き続き、今年も23名の会員様と2名のビジター様、スタッフも8名！合わせて33名の大所帯となりました。今年は仮装での参加も募集したところ、当日は皆さん個性溢れる仮装を準備してくださり、走りだけでなく、笑いも溢れました！そしてなんと、この仮装での盛り上がり、自分たちのチームだけでなく他のチームを応援をすることが評価...

ランニング・ジョギング | 2013年03月22日

RICE処置を知ろう

突然ですが、皆さんはRICE処置をご存じでしょうか。まずRICEと聞いて何を思い浮かべますか? RICE＝ご飯を思い浮かべた方もいたのではないでしょうか。フィットネス業界でいうRICEとは、捻挫、出血などのスポーツ外傷のための応急処置のことをいい、・Rest=安静・Ice＝冷却・Compression＝圧迫・Elevation＝挙上その頭文字をとりRICEといいます。「安静」は怪...

フィットネス・エクササイズ | 2013年03月16日

タジン鍋で簡単ヘルシー料理

3月に入り暖かい日が増え、ようやく春めいてきましたね。でもまだ三寒四温、寒い夜には暖かいお料理で温もりたいですよね。私は去年からタジン鍋にはまっていて、寒い日にはたいていこれで料理をして食べております。このタジン鍋モロッコが発祥の地でとんがり帽子のような形が特徴的です。水の貴重な砂漠地帯で誕生しているので、食材から上がる水蒸気が再び水滴となって食材へ戻り、旨みを逃がさず蒸し焼きにできると...

食事・栄養・レシピ | 2013年03月05日

日曜朝はランニング！

こんにちは！フロントスタッフの町田です。まだまだ風が冷たく、寒さが残る2月ですがみなさんどのようにお過ごしですか？寒いとなかなか外で運動する気にはなりませんよね。私は、日曜日に朝9時半から服部緑地公園内を走る「ランニングサークル」を担当しています！このランニングサークルへの参加は自由ですし、走るペースは自分に合ったペースで走ってもらって大丈夫です。この日も皆さん各自のペースで緑地公園の外...

ランニング・ジョギング | 2013年03月03日

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