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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年05月

簡単ハーブティー

こんにちは! フロントスタッフ小出です! 朝晩はまだ冷え込む日もありますが5月ももうあと少しで、だいぶ暑くなってきましたね。 先日実家からミントの鉢植えをもらったので紅茶に入れてみました。 今回は市販のリーフティーをやかんで沸かし、飲む前にミントの葉を入れました。 ミントにはリラックス効果や胃腸を助ける効果があります。 さらにミントの葉を数枚叩いてから入れるだけで、飲んだ後に喉から食道あたりが...
簡単ハーブティー

食事・栄養・レシピ | 2014年05月24日

私がはまっている飲み物

今日は私がはまっている炭酸水の効果について紹介します!炭酸水の効果で有名なのが、ダイエット効果があります。これは、炭酸には疲労回復作用や、血管を拡張させる作用、代謝を上げる作用、便秘を改善する作用などがあるためです。 また、炭酸水はそのシュワシュワで満腹感を得る事ができるため、食欲をコントロールできるようになるからです。その他にも、揚げ物などと一緒に飲むことで胃もたれ防止や、美肌効果、エイジング...

ダイエット・美容 | 2014年05月06日

ゴールデンウィークBFS祭り

5/4(日)祝日イベントとして、BFS祭りを実施致しました。新曲お披露目以外はジョイントレッスンを実施する機会は無く、今回BFS祭りとして枠を設けました。 Group Active、Group Centergy、Group Core、Group Kick、Group Powerの5アイテムを行い、各アイテム盛り上がりました! Group Active・・・細川謙太 寺西朋也 Group Cent...
ゴールデンウィークBFS祭り

MOSSA | 2014年05月05日

心の時間

こんにちは! 最近心の時間に気付くことがありました。それは、食事の時間がとても早いことです。わざと利き手とは逆の手で食し、普段なら15分以内で食べ終わる量を1時間かけて食しました。 この時気付いたこと。ゆっくりだと器に目が向いたり、料理の盛り付けや彩りも楽しんでいる。胃への負担も少ない。心に余裕が出来る。色んな食材を味わい感じることが出来る。 毎日何気なく摂っている食事から自分の心のあり方に気付...
心の時間

健康 | 2014年05月03日

ジュースのなぞ

こんにちは。 今日は私がまさか!そうだったのかー!と思ったことを紹介したいと思います。 1.みんな大好き100%ジュースの謎! 健康を意識してお店で手に取ることが多い100%ジュース。しかし、このジュース2種類に分けられていたのはご存じであったでしょうか?そう耳にしたことは多いと思いますが【濃縮還元】と【ストレート】です。では1つの違いは何なのでしょうか? ・濃縮還元→果実から絞った汁を一旦加熱...

食事・栄養・レシピ | 2014年05月02日