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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年06月

夏バテ防止ドリンク

こんにちは!そろそろ夏バテの季節がやってきましたね。そんな夏バテに効果的なドリンクの作り方を紹介します! その名もシークワーサードリンク!!作り方はコップに水を50cc、砂糖を小さじ二杯入れて、レンジで20秒あたためます。次に、そこにポン酢小さじ1、お酢小さじ1、シークワーサーひとつ分の絞り汁をいれます。最後に水を50cc入れ、氷をいれたらでしあがり! 簡単につくれて美味しいのでおすすめです♪み...

食事・栄養・レシピ | 2014年06月29日

私が最近はまっている飲み物

こんにちは。 雨がいきなり降ったり、かと思えばカラッと晴れたり、ややこしいお天気が続きますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか? 今回は私が最近はまっている「バナナジュース」について紹介したいと思います。 バナナは、とっても栄養価が高いことは皆さんご存知だと思います。 まず第一にエネルギー量が高く、(バナナ2本でご飯1膳分くらいのエネルギー!)朝食にはぴったりです。また、カリウムが豊富に含まれてい...
私が最近はまっている飲み物

食事・栄養・レシピ | 2014年06月25日

シェイプナビで意識していること

こんにちは! 現在シェイプナビトライ中のフロントスタッフ奥村です。 本日は、私の実家の近くで有名な甲賀の忍者について紹介したいと思います! 忍者にとって日々の食事は修行と同じくらい大切な日課であったと考えられています。 私も日々の食事は大好きです!! 忍者が常日頃食べていたとされる大豆食品。 大豆は畑の肉と言われるほど、植物性タンパク質を多く含んでいます。 大豆食品は日々の修行での身体を癒やし、...

食事・栄養・レシピ | 2014年06月24日

背面のトレーニングの重要性

皆様、トレーニングは順調ですか?また、ご自身のトレーニングの目標は決まっていますか?最近何名かの会員様に聞いてみたところ、「目標はきめていない」とのお答えを頂き、驚きました。是非、目標を定めてトレーニングに取組んでみてください。 さて、本日は背面のトレーニングの重要性についてお話をさせていただきます。背中についている筋肉は、重力に逆らって背骨を立てるための作用があります。簡単に言うと、「キレイな...
背面のトレーニングの重要性

スタッフのレッスン体験会

こんにちは。 今日はスタッフのレッスン体験会があり、Group Blast、Group Kick、adidasボクシングの3種類を少しづつ体験して勉強させてもらいました。 私は、スポーツクラブに入るまではこういったレッスンに出たことがありませんでした。 それに、何となく「雰囲気についていけるかな・・・」「きつそう・・・」という先入観があり、苦手に思っていました。 でも、1度実際に受けてみると、そ...
スタッフのレッスン体験会

MOSSA | 2014年06月11日

明治製菓工場見学

こんにちは! フィットネススタッフ時岡です! 5月27日に江坂店繋がりイベントで明治製菓工場見学に行ってきました。 20代から80代までの幅広い年齢の会員様に集まっていただきました。 工場を見学し、1番印象に残ったのがカールの製造過程です。 想像では、油で揚げているスナック菓子だと思っていましたが、 実際は油で揚げないノンフライ製法でした。 昭和43年に発売されたカールは、国内初のスナック菓子...
明治製菓工場見学

店舗イベント | 2014年06月04日

トライアスロンチャレンジ!

こんにちは! フィットネススタッフの安達です! 暑くなり段々夏に近づいてきましたね! 水分はしっかり取りましょう! 夏のためにオアシスでいい汗かいて頑張りましょう お待ちしております! さて、本題に入らせていただきます! 私は6月29日にグリーンピア三木のトライアスロンにでます。 キッカケは去年の12月の煩悩スイムにでた時のことです。 私は109本泳げず60本でリタイアしました! 煩悩スイム後に...
トライアスロンチャレンジ!