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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年07月

加圧トレーニング〜若浦編

先日、ブログ発信のあった細川と共に只今、週に1回45分の加圧トレーニング体験中です! 効果として通常のトレーニングよりも成長ホルモンが多く分泌され、美肌効果→アンチエイジング効果が高い!ということで、張り切って初体験の加圧トレーニングに立候補いたしました。 始めは三好トレーナーによる丁寧なカウンセリングから始まり、初回は軽めの加圧、トレーニングで終了しました。四肢の付け根にベルトを巻いて圧を加え...
加圧トレーニング〜若浦編

健康 | 2014年07月28日

マラソン大会のお手伝い

こんにちは!フィットネススタッフの上野です。 今回はマラソンについてお話させていただきます。 半年近く前になりますが京都マラソンにボランティアとして参加してきました。 私はゴールエリアにいたのですが、完走したランナー達の姿に感動しました! 普段何気なくオアシスに通われてる皆さん、何か目標を持って通ってみませんか? 今回はマラソンについて書きましたが、 オアシスにはランニングフォームチェックやラ...
マラソン大会のお手伝い

ランニング・ジョギング | 2014年07月19日

トライアスロン結果報告

本日はトライアスロンの結果報告で更新させていただきます! 6月29日に当日を迎えました! とりあえず楽しもうと決意し就寝しました。 ご存知の方もいらっしゃると思いますが私は声が出ませんでした! 29日はピークと言ってもいいぐらいかすかすでした! 喋らなければ呼吸はできたので参加しました! 現地に到着してからは緊張しかしてなくて試走で初めてコースと自転車に対面し, 自転車コースを一周(4.75km...
トライアスロン結果報告

ランニング・ジョギング | 2014年07月14日

熱中症を予防しよう

こんにちは!フィットネススタッフ牛見です。 だんだん日差しの強い日が続き、本格的な夏がやってこようとしています!!今日は、そんな夏に多い“熱中症”についての対策をご案内します。 まず、熱中症の原因。気温が高い状態が続くと発汗して、水分や塩分が失われてしまい湿度が高いと汗が蒸発せずに熱が体内にこもったままになります。その結果、体内の熱が外に放出されなくなる状態が続き熱中症になってしまいます。 そん...

食事・栄養・レシピ | 2014年07月11日

トライアスロン大会

6/29にグリーンピア三木トライアスロン大会が開催されました。 梅雨の中休みで、晴天に恵まれ、とても楽しくレースを終える事ができました。 初出場の方も、ベテランの方もみなさん怪我なくゴールされました。 また9/21にも、グリーンピア三木で同じ様な大会が開催されます。 それに向けて、調整していきます!
トライアスロン大会

ランニング・ジョギング | 2014年07月10日

西宮マラソン完走プロジェクト

秋の10kmに向けて始動しました! 靴の履き方、基本姿勢を学んでいただき、快適なジョギングライフを楽しんでいただけるように、今後も進めていきます!
西宮マラソン完走プロジェクト

ランニング・ジョギング | 2014年07月09日

加圧トレーニング体験

こんにちは! フィットネススタッフ細川です。 現在週に1度加圧トレーニングを受けています。 目的は上半身の筋力アップと腰、ふくらはぎが疲れやすいので機能改善です。 1回目はBEZELさんで初めてトレーニングする時にどんなことをしてくれるかご紹介します。 1.カウンセリング シェイプアップ、筋力アップ、機能改善など目的をしっかりと聞き出してくれます。 2.姿勢のチェック 身体の歪みや柔軟性をチェッ...
加圧トレーニング体験