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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年01月

癒された〜!

こんにちは!フロントスタッフ上杉です! パソコンや携帯の見過ぎで肩・首・目がすごく重く感じませんか? 肩から頭にかけての筋肉が緊張することで、肩こりや目の疲れの原因となります。 短時間でお手軽に施術できるスウェーディッシュはご存知ですか? オイルを使い、筋肉の深い所にまで刺激を与え オイルの香りと指圧による刺激で心身ともにリラックスできる とても気持ちがいいリラクゼーションです。 施術は強めでイ...
癒された〜!

健康 | 2015年01月30日

タンパク質を摂るために

皆様、普段の食事で意識してタンパク質を摂ってますか?前回もお話ししましたが、私は、現在筋量向上を目指してトレーニング実施と同時に毎日のタンパク質摂取量を気にしております。 最近では、私の啓蒙が効いてきたのかスタッフもタンパク質を摂る事を意識するようになってきております。 通常、1日のタンパク質必要量として、一般の方であれば体重1キロあたりタンパク質1グラムの摂取が望ましいとされておりますので体重...
タンパク質を摂るために

第5回オアシススーパーライヴ

2015年1月11日 第5回オアシススーパーライヴ無事終了しました。 江坂店から10名もの会員様にご参加いただき 「Blastだけど癒し系、けんちゃん」の呼び名で プレゼンターを務めましたGroup Blastは満員御礼となりました!! 全体を通しても過去最大の参加人数となり、とても熱気あふれる1日となりました! 今回のスーパーライヴを通して、会員様同士が仲良くなり新たな絆が生まれ オアシス...
第5回オアシススーパーライヴ

店舗イベント | 2015年01月15日

ランニングサークル新春ラン

こんにちはフロントスタッフの毛利です。 今回は1/11日(日)にランニングサークルで毎年恒例になっているイベント“ 新春ラン” に参加させていただいたので、その模様をご報告させて頂きます。 まずは江坂店に集合し、ゆっくりとアップを兼ねて服部緑地まで走りました。そして緑地内の公園を1周ここまではいつものコースなのですが今回は新春ランという事で、この後走りながら3つの神社をお参りしに行きました。 ...
ランニングサークル新春ラン

ランニング・ジョギング | 2015年01月14日

れっつむーぶ!

こんにちは。フロントスタッフの川田です。 先日、Group Coreに参加しました! Group Coreとは30分間のレッスンでウエイト・タオル・ステップ台を使い集中的なコアトレーニングで引き締まった腹筋をつくるプログラムです。 レッスンの流れとしては 筋肉の温度を高める ↓ 心拍数を上げる ↓ 体の背面のトレーニング ↓ 体の前面のトレーニング ↓ 腹筋運動となってます。 ゴルフ・テニス・野...

プログラム体験談 | 2015年01月06日

冬の乾燥対策

こんにちは!フィットネススタッフの牛見です。 今年は暖冬と言われていますが、毎日寒い日が続いていますね。そんな寒い冬の大敵、「乾燥」について今日はお話します! 冬になると空気が乾燥して、皮膚にある水分が蒸発してカサカサの肌になったりした経験はありませんか? わたしは毎年この時期になるとハンドクリーム、ボディクリームが欠かせなくなります!そんな乾燥対策を今日はいくつかご紹介します! 1.熱いお湯の...

ダイエット・美容 | 2015年01月03日