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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

冬の乾燥対策

こんにちは!フィットネススタッフの牛見です。

今年は暖冬と言われていますが、毎日寒い日が続いていますね。そんな寒い冬の大敵、「乾燥」について今日はお話します!

冬になると空気が乾燥して、皮膚にある水分が蒸発してカサカサの肌になったりした経験はありませんか?

わたしは毎年この時期になるとハンドクリーム、ボディクリームが欠かせなくなります!そんな乾燥対策を今日はいくつかご紹介します!

1.熱いお湯のお風呂に入る
お湯が熱いほど、皮脂や角質層の保湿成分が溶けてしまいます!

2.長風呂をする
1と同じで、皮脂や角質層の保湿成分が流れてしまいます。

3.部屋の湿度を50〜60%に保つ
加湿器をつけたり洗濯物を干すなど、湿度を上げることが保湿に繋がります。

4.ビタミンA.E.B2.B6.Cを含む食品を食べる
肌の新陳代謝を高めたり、細胞の再生を助ける働きがあります!

この4つを意識して乾燥肌を少しでも予防し、この冬を乗り切りましょう!!


(牛見)
2015年01月03日│ダイエット・美容
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