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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年02月

春キャベツを使って

数日急激な冷え込みもあった二月ですが、皆様体調を崩されていませんか? 私、フロントスタッフ土肥は、毎日の夕食作りは家族に任されていまして…寒い日も元気に出勤し、帰りにスーパーマーケットに寄って食材の買い出しをするのが日課となっています。 今の時期よく利用するのは春キャベツです。旬は3月から〜7月のようですが、今も店頭にはかわいい緩巻の春キャベツが出回っていますね、どっしり型の寒玉キャベツもよく使...
春キャベツを使って

食事・栄養・レシピ | 2015年02月14日

KAATSU!

こんにちは。 フロントスタッフの川田です! 皆様、加圧トレーニングはご存知でしょうか? 加圧トレーニングは腕、足にベルトを巻き付け 血流を止めた状態で軽い負荷でトレーニングを行うものです。 短時間、軽い負荷でのトレーニングでも 重い負荷でトレーニングしたのと同じような効果が得られ また、持久力も得られます。 実際に体験してみましたが、本当に軽い負荷でも 重い負荷と同じような負荷があり思ってた...
KAATSU!

プログラム体験談 | 2015年02月05日

私のはまり物!

フロントスタッフの木下です。 今日は、私がはまっている「みかんの食べ方」をご紹介します。それは、「焼きみかん」です。 作り方は、みかんをトースターに入れ、焦げ目がつくまで焼くだけで完成です!とても簡単です。 少し香ばしく、甘みも強くなるような気がしてとても美味しいです。私は家でおなかが空いてきた時など、おやつ代わりに食べています。 みかんなどのかんきつ類に多く含まれるビタミンCは細胞と細胞を結...
私のはまり物!

健康 | 2015年02月02日