: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2015年02月

春キャベツを使って

数日急激な冷え込みもあった二月ですが、皆様体調を崩されていませんか？私、フロントスタッフ土肥は、毎日の夕食作りは家族に任されていまして…寒い日も元気に出勤し、帰りにスーパーマーケットに寄って食材の買い出しをするのが日課となっています。今の時期よく利用するのは春キャベツです。旬は3月から～7月のようですが、今も店頭にはかわいい緩巻の春キャベツが出回っていますね、どっしり型の寒玉キャベツもよく使...

食事・栄養・レシピ | 2015年02月14日

KAATSU！

こんにちは。フロントスタッフの川田です！皆様、加圧トレーニングはご存知でしょうか？加圧トレーニングは腕、足にベルトを巻き付け血流を止めた状態で軽い負荷でトレーニングを行うものです。短時間、軽い負荷でのトレーニングでも重い負荷でトレーニングしたのと同じような効果が得られまた、持久力も得られます。実際に体験してみましたが、本当に軽い負荷でも重い負荷と同じような負荷があり思ってた...

プログラム体験談 | 2015年02月05日

私のはまり物！

フロントスタッフの木下です。今日は、私がはまっている「みかんの食べ方」をご紹介します。それは、「焼きみかん」です。作り方は、みかんをトースターに入れ、焦げ目がつくまで焼くだけで完成です！とても簡単です。少し香ばしく、甘みも強くなるような気がしてとても美味しいです。私は家でおなかが空いてきた時など、おやつ代わりに食べています。みかんなどのかんきつ類に多く含まれるビタミンCは細胞と細胞を結...

健康 | 2015年02月02日

Feb 2015

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