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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年03月

ヨーグルトパック

フィットネススタッフの若浦です。 つい先日のことです。一緒にセッションさせていただいている会員様で、シミも毛穴も見当たらないぐらい肌が美しく毎セッション見惚れていた方に美肌の秘訣を教えていただくことができました! 高価な化粧品等をご使用になられているのかと思っていたのですが特別な事や高価な物は一切使用しておられないとのこと。 唯一ずっと続けておられるのが【ヨーグルトパック】だそうです。キッチンペ...

ダイエット・美容 | 2015年03月21日

Group Active!

こんにちは、フィットネススタッフの寺西 朋也です。 3月も終わりに近づいてきました。 来月の4月でGroup Activeが江坂店に導入されて1年が経ちます。 僕が初めてMOSSAプログラムを担当したのがGroup Activeなので すごく思い入れが強いプログラムです。みなさんは参加して頂けたでしょうか? 今日はGroup Activeの紹介をさせていただきます。 ステップ台を使った有酸素運...
Group Active!

2015 オアシスリレーマラソン

第5回 オアシスリレーマラソン 2月22日に長居陸上競技場で行われたオアシスリレーマラソンがありました。 江坂店では、18名の会員様・ビジター様とスタッフの細川・吉田が走りました。 5回目の大会となりましたが、年々参加者も増え今年は全体で226名の参加がありました。 天気予報は雨の予報だったのですが、会場の熱気もあってかなんとか 降られることもなく走ることができました! 私も毎年楽しみにしてい...
2015 オアシスリレーマラソン

ランニング・ジョギング | 2015年03月03日

GI値ってなに?

みなさんは「GI値」という言葉をご存知ですか? 「グリセミック・インデックス」の略語で、食物が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計った値のことです。(ブドウ糖を摂取したときの血糖値上昇スピードが100とした場合の相対的な数値で表されます。) ヒトは食物を体内で分解して糖に変えてそれをエネルギーとしていますが、その糖は血液で各細胞へ送っています。ということは食事で血糖値が上がるという事です...
GI値ってなに?

食事・栄養・レシピ | 2015年03月02日