main_blog main_blog

オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年04月

おなかをシェイプしませんか?

こんにちは!スタッフ藤井です! これから露出が多くなる季節をむかえるにあたり、トレーニングを始める方が増えてきていると思います。 腕、お腹、下半身と気になる箇所は人それぞれです。 本日お腹周りが気になる方向けに、お腹を引き締めるポイントシンプルにお伝えします。 お腹を引き締める為には、 1.縮める 従来の腹筋運動など 2.ねじる 上半身をねじる 3.安定した体勢を保つ ホバーやプランクなどバランス...

ウォーキング!

こんにちはフロントスタッフの毛利です。 先日の水曜日、休館日でしたのでお休みをいただいていたのですが特に予定はなく、外を見るとすごく良い天気だったのでお散歩でもしようと思い河川敷に向かいました! 最初はダラダラと歩いてたのですが、どうせなら正しいフォームで脂肪燃焼を意識しようと途中から3つのポイントを押さえてのウォーキングへシフトチェンジ。 1.顎は引いて視線はまっすぐ前方に 2.肘を90度に...
ウォーキング!

健康 | 2015年04月17日