main_blog main_blog

オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年08月

親睦会!

こんにちは! フィットネススタッフの木下です。 毎日毎日暑いですね! 通勤の間しか日に当たっていないはずなのに、どんどん焼けて肌が黒くなっていきます… 先日、スイムフェスタの練習会の後に、会員様同士の親睦会とスイムフェスタの決起会を兼ねた飲み会イベントを行いました! 当日はたくさんの方が集まって頂き、話は尽きず、イタリアン料理も美味しく、あっという間に時間が経ってしまいました。 途中自己紹介タイ...
親睦会!

店舗日誌 | 2015年08月31日

盆踊りの消費カロリーは?

毎日暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 先日私は田舎の一風変わった盆踊り大会に出場して参りました。何が変わっているかと言いますと、参加者が思い思いの仮装をして出場する珍しい盆踊り大会です。 仮装をすると吹っ切れると言いますか、恥ずかしさを忘れてがむしゃらに専念できると言いますか・・・仮装をして参加されている方皆さんとても楽しんでおられるように見えました。私も初めての参加でした...
盆踊りの消費カロリーは?

健康 | 2015年08月24日

MOSSA!

こんにちは!フロントスタッフの川田です。 いよいよ今月の22日からMOSSA【JUL15】の新曲解禁イベントがスタートします!MOSSAプログラムとは、シンプルで楽しく安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムで3ヵ月ごとに新しいプログラムがリリースされます。そこで今日は3つご紹介します! 【Group Active】 STEP台を使用した有酸素運動、専用ダンベルを使用し...
MOSSA!

MOSSA | 2015年08月14日

WEBGYMご存知ですか?

みなさんこんにちは!フロントスタッフの並木です。 東急スポーツオアシスが提供するPC・スマホを観ながら簡単エクササイズ!「WEBGYM(ウェブジム)」をご存知ですか?なんとWEBGYMの会員になると100種類以上の「ストレッチ、マッサージ、トレーニング」の動画レッスンが使えます。 雑誌や本でも多くのエクササイズの紹介がされていますがこのWEBGYMは動画でポイントを押さえながら紹介するので動きが...

消費カロリー

こんにちは!!フィットネススタッフの寺西です。 今日は運動量(消費カロリー)のお話です。 脂肪を減らす為には、一日の消費カロリーと摂取カロリーの差をどれだけ作れるかがポイントです。 ※一日の消費カロリー=基礎代謝+活動代謝 その為には、有酸素トレーニング・筋肉トレーニング・食生活の改善などに取り組んでいきますよね?ただし、忘れがちなのが日常生活での運動量です。トレーニングしている時間より生活して...

プロテイン選びについて

以前のブログでも触れましたが、筋肉の維持・増量だけでなく、身体の組織を良い状態で 維持する為にも、一般成人で1日体重1キログラムあたり1グラムのタンパク質摂取が必要です。 糖質や脂質は結構知らぬ間に摂れますが、タンパク質は意識しないとなかなか摂れません。 そんな時に役立つのが、プロテインです。 ちなみに、私もトレーニング後はもちろんの事、朝食でのタンパク質補給に毎日利用して おります。 そんなプ...