2015年09月
こんにちは!フロントスタッフ藤井です!
最近スタッフ間で豆腐がプチブームになっています!
豆腐?栄養とかあんの?と思う方も居るかもしれませんが、中々のクオリティーです!
本日は豆腐の良さをお伝えします!
1 低カロリー・高タンパク質
2 血圧やコレステロールを下げる
3 女性ホルモンと似た働きをするイソフラボン
4 コストパフォーマンス
色々な効果があり、ダイエットしたい...
9月に入り、朝晩はすっかり涼しくなり、日中も過ごしやすくなってきました。
秋ですね〜。
秋と言えば、『○○の秋』ですが、皆さんの○○は何ですかね?
私は、やはり『スポーツの秋』と『食欲の秋』ですね。
年中そうかもしれませんが・・・。
秋と言えは、サンマが旬ですね。
焼いても良し、煮ても良し、揚げても良し、刺身でも良しの万能魚です。
そんなサンマの代表的な栄養素をご紹介します。
■ DHA
ドコ...
こんにには!フロントスタッフの小出です。
夏が終わろうとしておりますが、私はサンダルを履く季節になると足が疲れて、ひどい時にはアキレス腱辺りが腫れることもありました。その事をスタッフの若浦さんに相談したところゴルフボールを使って足の裏をほぐしたらいいよ!と教えてもらい早速試してみました。
初日は軽くボールを足の裏でゴロゴロするだけでとても痛く汗が沢山出ました。数日続けていくと、痛みも普段の足の疲...
こんにちは!
フィットネススタッフ時岡です。
先日8月29日(土)に夏祭りを実施しました。
オープニングはキッズテコンドーによる演武!
普段の練習の成果を発揮することができ、大盛り上がりでした!
この後は、○×クイズで盛り上がり、子供たちに人気のようかい体操を踊りました。
ラストは、みんなのお楽しみビンゴ大会!!
全員にプレゼントが当たる楽しい時間でした。
江坂店の会員様もたくさん参加していただ...