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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

江坂店プールで優しいフィットネス

そろそろプールが気持ちいい季節になってきましたね!
みなさんはプールには入っていますか?
ジムといえばマシントレーニング!!と思ってる方も多いんではないですか?

プールもトレーニングの一つです。
プールには良いところがいっぱいあります!

その1、浮力
プールには浮力があるので膝・腰などの関節に
あまり負担をかけず運動ができる

その2、水圧
水が体を包み込むように均等に圧がかかるので
水にはいると水圧によるマッサージ効果、リラックス効果がある!
血圧を安定させる効果も期待できる!

その3、水圧
体温を調節する体の反応でエネルギー消費!
ダイエットにも効果抜群!

その4、粘性
水の粘性は空気に比べておよそ100倍
粘性は負荷となりトレーニングになる(大きく動くとよりUP)

その他もいろいろな効果や特性があります!
しかもなんと!!
プールは荷物が多いと思ってませんか?
実はプールは荷物が少なく済みます!!靴などかさばる荷物はなし!!

みんなでプールにレッツゴー!!


(森川)
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