そろそろプールが気持ちいい季節になってきましたね！
みなさんはプールには入っていますか？
ジムといえばマシントレーニング！！と思ってる方も多いんではないですか？

プールもトレーニングの一つです。
プールには良いところがいっぱいあります！

その1、浮力
プールには浮力があるので膝・腰などの関節に
あまり負担をかけず運動ができる

その2、水圧
水が体を包み込むように均等に圧がかかるので
水にはいると水圧によるマッサージ効果、リラックス効果がある！
血圧を安定させる効果も期待できる！

その3、水圧
体温を調節する体の反応でエネルギー消費！
ダイエットにも効果抜群！

その4、粘性
水の粘性は空気に比べておよそ100倍
粘性は負荷となりトレーニングになる（大きく動くとよりUP）

その他もいろいろな効果や特性があります！
しかもなんと！！
プールは荷物が多いと思ってませんか？
実はプールは荷物が少なく済みます！！靴などかさばる荷物はなし！！

みんなでプールにレッツゴー！！