江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!
そろそろプールが気持ちいい季節になってきましたね! みなさんはプールには入っていますか? ジムといえばマシントレーニング!!と思ってる方も多いんではないですか?
プールもトレーニングの一つです。 プールには良いところがいっぱいあります!
その1、浮力 プールには浮力があるので膝・腰などの関節に あまり負担をかけず運動ができる
その2、水圧 水が体を包み込むように均等に圧がかかるので 水にはいると水圧によるマッサージ効果、リラックス効果がある! 血圧を安定させる効果も期待できる!
その3、水圧 体温を調節する体の反応でエネルギー消費! ダイエットにも効果抜群!
その4、粘性 水の粘性は空気に比べておよそ100倍 粘性は負荷となりトレーニングになる(大きく動くとよりUP)
その他もいろいろな効果や特性があります! しかもなんと!! プールは荷物が多いと思ってませんか? 実はプールは荷物が少なく済みます!!靴などかさばる荷物はなし!!
みんなでプールにレッツゴー!!
そろそろプールが気持ちいい季節になってきましたね!
みなさんはプールには入っていますか?
ジムといえばマシントレーニング!!と思ってる方も多いんではないですか?
プールもトレーニングの一つです。
プールには良いところがいっぱいあります!
その1、浮力
プールには浮力があるので膝・腰などの関節に
あまり負担をかけず運動ができる
その2、水圧
水が体を包み込むように均等に圧がかかるので
水にはいると水圧によるマッサージ効果、リラックス効果がある!
血圧を安定させる効果も期待できる!
その3、水圧
体温を調節する体の反応でエネルギー消費!
ダイエットにも効果抜群!
その4、粘性
水の粘性は空気に比べておよそ100倍
粘性は負荷となりトレーニングになる(大きく動くとよりUP)
その他もいろいろな効果や特性があります!
しかもなんと!!
プールは荷物が多いと思ってませんか?
実はプールは荷物が少なく済みます!!靴などかさばる荷物はなし!!
みんなでプールにレッツゴー!!
(森川)