みなさんは、ヨガの代表的な動き、『太陽礼拝』はご存知ですか？
太陽礼拝とは太陽に挨拶を行い、自然からのエネルギーを自分の中に貰い、感謝をするという意味をもっているそうです。
太陽礼拝は流れ良く行うことで、心身を健やかに保ってくれるという働きをもっているといわれています。
なんと！！太陽礼拝には、
身体が柔らかくなる効果、体質改善の効果などなど・・・効果がたくさん！！！

朝起きて行うと、1日のウォーミングアップとなり良いと言われています。
運動の前の準備運動にも良いですね！！

なんと！！！
オアシス江坂店では、
『Motion YOGA』というHOTな環境で太陽礼拝を15分間行うレッスンがあります♪
暗闇のGrowスタジオで行います！！
激しく動くレッスンとは違い、ゆっくりとした動きが多いですが、じわじわと汗をかくことができます。
初めは少し難しいと感じる方もいらっしゃいますが、15分間繰り返すので最後にはキレイな太陽礼拝のポーズができます！！
行う時は、ゆっくり深い呼吸を意識してください☆