オアシス雪谷24Plusブログ
雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2009年09月
バーベキューイベントを楽しむ
長いシルバーウィークも終わりましたが、皆様しっかりと体を休められましたか？
私は長いシルバーウィーク期間中に、バーベキューを楽しんできました。
非常に思い出に残る出来事でしたので、ご紹介させていただきます。
このバーベキューイベントで、私たちは午前5時にはバーベキュー場に到着し、場所取りをする予定でした。そのため、始発では間に合わないので車を持っている、八王子の友人宅に泊めてもらうことになったの...
店舗日誌 | 2009年09月30日
お神輿でフィットネス！
先日雪谷店の地元、御岳山でお祭りがあり盛、吉崎、神戸でお神輿を担いできました。参加した3人の中では盛、神戸がお神輿初体験！
まずは格好からと足袋に専用ハーフパンツを買い挑みました。担ぐ前に地元の方から担ぎのレクチャーを簡単にうけ、いざ本番！！まず一番に感じたのは重さ、御神輿はかなり重たいです！聞くところによるとお神輿は一トンほどあるそうです。
20分ほど街中を担ぎ休憩。休憩所についた時にはTシャ...
店舗日誌 | 2009年09月25日
運動の秋!バレーボール大会開催!
暑い夏が過ぎ去り運動の秋になりました。
そこで雪谷店では運動の秋企画第一弾としてバレーボール大会を開催しました！
アタック・サーブ・レシーブの練習を行い、2チームに分かれて対抗試合をしました。
バレーボール経験者が少なく最初はラリーも続きませんでしたが、ゲーム形式で練習を重ねると、次第にラリーが続くようになりました。
後半はレシーブ・トス・アタックの流れも出てきて、バレーの試合らしくなり、次第に...
フィットネス・エクササイズ | 2009年09月24日
「今日のお話」 〜雪谷店はベンチプレス！〜
今年のシルバーウィークはみなさんどこかに行かれましたか？ 私は仕事＆トレーニングで終わりました。 そして昨日行った脚のトレーニングのせいで、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスが酷い筋肉痛の中で、このブログを書いています。
さて今日の本題ですが、今うちのスタッフの間では「雪谷店はベンチプレス！」なのです。
これは、お客様にトレーニング継続を推奨すべき我々フィットネススタッフが、本当に自らトレーニ...
フィットネス・エクササイズ | 2009年09月23日
セクシーダンサー気分でZUMBA体験
スタッフの吉崎です！
今回「ZUMBA」にトライしてきました！
■スタッフのかんたんプロフィール
（1）運動は得意ですか？
頭を使うよりは得意です。
（2）運動経験を教えてください。
学生時代はずっとソフトボール部でした。が、別に得意ではないです。
（3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？
残念ながらとても固いです。
（4）体力に自信はありますか？
今のところ体力を限界まで使ったことは...
プログラム体験談 | 2009年09月21日
心の充電
夏も終わり、過ごしやすい季節になりました。街を歩いていて、長袖の方やブーツを履いている方を見掛けると、夏が大好きな私はもう秋になるんだなぁと寂しく感じます。
でも冷房をつけずに快適に過ごせる事は、体や地球の為にも、いい事ですよね。
私も秋の夜長に、自分癒しの時間を作って楽しんでいます。子供達が眠ったあと、一人でゆっくりとぬるめのお風呂に入り、手足を湯船でマッサージしています。お風呂から上がった後...
フィットネス・エクササイズ | 2009年09月11日
「今日のお話」 〜Functional Training S...
昨日9/9休館日、フィットネスセンターのレイアウト変更を行い、フリーウェイトエリアを少し拡張しました（画像1参照）
で、そのリニューアル後のジムで早速トレーニング！ やはりテンションが上がります！
そこで今日のタイトル、Functional Training System（以下FTS）ですが、これはフリーウェイトエリアにあるケーブルのマシン。（広くなったフリーウェイトエリアで非常に使いやすくなり...
フィットネス・エクササイズ | 2009年09月10日
スポーツジムに必須の研修
去る8月終わりの休館日、雪谷店のスタッフが総出で集まり研修が行われました。
今回は、心肺機能蘇生法（CPR研修）心臓マッサ−ジ・人工呼吸・AED使用方法です。
この研修はだいたい3ヶ月に一度はあり、多くの方が運動するスポ−ツジムにはとても大事な研修となっています。
今回は、今までの総復習のような感じで実際スポ−ツジムでお客様が倒れられたという想定で三人一組になり、スタッフや救急車の要請、人工呼吸...
店舗日誌 | 2009年09月09日
トレーニングと食事
9月になり、運動に適した季節になってきました。皆さんも、シェイプアップ、健康維持、ストレス解消など様々な目的をもってトレーニングされていると思います。私はというと筋力アップを目的としたトレーニングに励んでいます。以前までは身体作りにおいて、トレーニング（運動）することを重要視していましたが、勉強していく中で考えを改めるきっかけとなる内容がありましたので紹介いたします。
一番重点を置いているのが食...
フィットネス・エクササイズ | 2009年09月05日
Sep 2009
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