: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2009年10月

「今日のお話」　～至福のとき～

日常生活の中で「至福のとき」と感じる瞬間はありますか？以前、サッカーをやっている私の友人が「ゴールを決めた時」と言ってました。　サッカーは極端にロースコアなゲームなので、ゴールした時は格別の嬉しさなんだろうなぁ、と思いました。私にとっての至福の時間は、トレーニング後のプロテインを飲む時です。　きついトレーニングから開放されて栄養補給するこの瞬間が私にとっては最高のひとときになっています。　精...

フィットネス・エクササイズ | 2009年10月17日

ありがとうございました！

9／26（土）、雪谷店にて最後のレッスン、『Group　Kick45』をおこないました。 2008年11月のオープンから担当してきた土曜日のレギュラーレッスンでしたが、この日や雪谷店ラストレッスンとなりました。最後の最後までとても楽しくレッスンをさせていただきました☆ これまでレッスンに参加してくださったお客様。本当にありがとうございました。皆様の暖かいお言葉にいつも元気づけられていました☆...

店舗日誌 | 2009年10月12日

肌寒い季節にオススメの運動

昨今、秋も深まり肌寒い日も増えまいりました。お月様の見頃でもありますね。そんな季節だからこそのお勧めしたい運動をご案内致します。それは・・・何といっても『アクアエクササイズ』です。これからの時期肌寒く、フィットネスクラブのプールは利用者数が減ってしまいます。元々泳ぐ方はこの空いてくる時期を楽しみにされる方も多いはず。ですがプールは泳ぐだけの場所ではありません。水中ウォーキングやアクア...

フィットネス・エクササイズ | 2009年10月11日

快適なフィットネスライフに欠かせないストレッチ

10月から新レッスンも始まり、数多くのレッスンをお楽しみいただいると思いますが、ストレッチにも是非、着目してみてください。このストレッチ、しっかり行うとヨガと同等の運動強度が得られるようです。具体的には、ハタヨガ系の静的なヨガと同じ2.5メッツ（メッツは、運動強度の単位で、安静時を1とします）。メッツ×体重×1.05で1時間あたりの消費カロリーが計算できるので、毎日起床時と入浴後に10分程...