オアシス雪谷24Plusブログ
雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2009年11月
多摩川ウォーキング・ジョギングイベント
先日のブログにもありましたが、11月にオアシス雪谷店はおかげさまで1周年を迎える事が出来ました。いつもご利用していただいている皆様、そしてブログを見ていただいている皆様、本当にありがとうございます。
先日1周年記念イベントとして、雪谷店初の屋外イベント‘多摩川ジョギング＆ウォーキング’を開催いたしました。
近くに多摩川というすてきな場所を活用しなければもったいない!!という吉崎・井上の想いから企...
店舗イベント | 2009年11月30日
1周年記念Tシャツで気持ちも新たに！
皆さん、雪谷店のスタッフ制服が期間限定で変わっていることをご存知でしょうか？
おかげさまで雪谷店は11月に1周年を迎えました。
それに伴い様々なイベントが開催されました。
11月もいよいよ最終週を迎え、11月29日まではイベントレッスンweekを開催していますが、最後の1週間、私達も一緒にもっともっと盛り上げていこうと言う事でスタッフTシャツを作成しました。
背中には大きな「1st」の文字。右腕...
店舗日誌 | 2009年11月24日
ポールを使って
早いもので11月も後半に入ってきました。
日に日に寒くなりますが体調など崩されていませんでしょうか？
話は変わりますが、みなさんは肩こりをお持ちでしょうか？
私は普段はあまり肩こりを感じないのですが、パソコンなどを長時間使った後は肩こりを感じることがあります。
そんな時や、普段から肩こりに困っている方におすすめの運動をご紹介します。
それは「首周辺のリラックス運動」という運動です。
このエクササ...
フィットネス・エクササイズ | 2009年11月20日
「今日のお話」 〜脚のトレーニング 続き〜
今回、「今日のお話」が記念すべき20回目です！ 最近、「いつも読んでるよ！」と声をかけていただくことが多くなりました。 これは自分にとって非常に励みになっています。これからも微力ではありますが、皆様により良い情報をお伝えしていければと思っています。
さて今回は前回の「脚のトレーニング」の続編になります。
まずはトレーニングメニューの復習から！
1、スプリットスクワット 3セット×10レップ
2...
フィットネス・エクササイズ | 2009年11月14日
寒さに負けず
ひと雨ごとに、寒暖の差が大きくなり冬を感じさせる時期になりました。
朝晩は冷え込みますが、日中はまだまだ日差しも有り、スポーツしやすい温度ですね。
そんな気候の今、タイミング良く身体を動かす機会を得ました。
というのも、ボールエクササイズとバランスアップディスクの研修を数日前に受講することができ、ただいま練習中なのです。
この2つの運動は、身体の体幹部分がトレーニングされるのでお勧めです。なぜな...
店舗日誌 | 2009年11月13日
「今日のお話」 〜脚のトレーニング〜
昨日は脚のトレーニングの日でした。 つまり一番気が進まない日です。 なぜかというと、キツイから！ 脚の筋群は非常に大きい筋肉の集まりで、その大きな筋肉が疲労困憊まで追い込まれるので、とにかく身体全体へのダメージが大きく、きついのです。
しかし、脚というか下半身のトレーニングは非常に重要なので、嫌いですが気合入れてやってます！
そして、今日行ったトレーニングはというと、
1、スプリットスクワット（...
フィットネス・エクササイズ | 2009年11月09日
オアシスマップ作成開始
秋も深まりぐっと寒くなってきた今日この頃、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
スポーツの秋、食欲の秋‥どれも魅力的ですね。
オアシス雪谷店では11月で1周年を迎え様々なイベントが開催されています。
その企画のひとつに「オアシスマップ」があります。先日からスタッフの小平、梶山、白水の3名で作成を始めました。
このマップはオアシス雪谷店の周辺エリア（主に石川台駅〜久が原駅）にある、地元のみなさんし...
店舗日誌 | 2009年11月08日
キック＆パワー
早いもので今年も残りもう2ヶ月になりましたね。
だんだん寒くなってきましたが、お元気でしょうか？
さてさて、間もなく12月にはBFSプログラム（Group Kick・Group Power）の新曲October09が始まります！！
先日の休館日を使って、本社の五十嵐、雪谷店の井上とGroup Kickの練習を、後半には雪谷店の平山を加え、Group Powerを練習しました。
Group Kic...
店舗日誌 | 2009年11月05日
Nov 2009
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