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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年02月

3ヶ月に1度のお楽しみ

2月もあとわずかになりました。寒さもだいぶ和らぎ、気持ちの良い日が続きますね。 さて、3月になりますとお待ちかねのBFSプログラムの新曲が始まります。今回も閉館後の時間を使って新曲(January 10)の練習をしました。 Group Kickではヒッチニーと呼ばれる新しいキックがでてきます。そして、前後左右の移動が多く、終わった後には汗がびっしょり。今回も体脂肪燃焼に効果抜群です。 Group...
3ヶ月に1度のお楽しみ

店舗日誌 | 2010年02月23日

「今日のお話」 〜自宅でできる腹筋のトレーニング〜

今回は久々にトレーニング特集! 腹筋のエクササイズを紹介します。 腹筋は多くの人が「なんとかしたい」と思っているボディパートの一つではないでしょうか? 男性であれば6つに割れた腹筋、女性は細く引き締まったお腹は誰もがあこがれるものだと思います。 余談ですが、海外に行った時、現地のレストランバーの店員と仲良くなり、「仕事はなにをしているんだ?」と訊ねられました。「フィットネスクラブで働いている」と...
「今日のお話」 〜自宅でできる腹筋のトレーニング〜

挑戦する気持ちを大切に

いよいよバンクーバーオリンピックが始まりましたね。テレビ観戦していても選手の緊張感が伝わってきてこちらも手に汗握る試合が何度もありました。日本代表選手達が大きなプレッシャーを背負って戦っている姿を見ていると思わず涙が出てきます。 結果を出す事を求められ、その為に私達の想像を遥かに超える努力を積みかさねてきた4年間なんだろうなと思うと、結果がどうであれ見ている方は大きな感動と勇気を貰えます。そして...
挑戦する気持ちを大切に

店舗日誌 | 2010年02月19日

照準を合わせたトレーニング

特定のスポーツのパフォーマンスを上げたい、さらにいうなら大会で好成績を残したいとき、そこに照準を合わせてトレーニングの内容を変えていくのがよいと言われています。 先週、私の所属している空手部の大会があり、それに標準を定めてトレーニングをしてきました。今回はどのようにメニューを組んでいったかをご紹介したいと思います。 まず、本格的にトレーニングを始めたのが11月の下旬、まずはいつも通り10回1セッ...
照準を合わせたトレーニング

深呼吸でリフレッシュ

いよいよバンクーバーオリンピック開催ですね!しばらくは寝不足の日々が続くのではないでしょうか。しかし、今が正念場の受験生の皆さんはそんな暇もなく勉強を頑張っていらっしゃることでしょう。そんな皆さんの手助けになるかは分かりませんが、今回は深呼吸について書きたいと思います。 皆さんは疲れた時やリラックスしたい時に深呼吸をするとすっきりした感じがした経験はありませんか?ヨガの後などは特にそうですね。す...
深呼吸でリフレッシュ

寒さ吹き飛ぶボーリング大会

節分も過ぎましたが、まだまだ寒さが厳しいですね。 そんな寒さを吹き飛ばすべく、先日オアシスボーリング大会を行ないました! メンバーは、私山崎と、福浦、白水、塚田、棚井、内村で行ないました。 みんな1、2年ぶりと久しぶりのボーリングだったので1ゲーム目はいまいちな結果で終わりましたが、2ゲーム目に入るころには、みんなカンが戻ってきたようで絶好調になってきました。 盛り上がるボーリング大会!! とこ...
寒さ吹き飛ぶボーリング大会

「今日のお話」 〜歯を守る!〜

最近、以前治療した奥歯がまた痛くなり、歯医者に行きました。 虫歯がまた悪くなったのだろうと思っていたんですが、ざっとチェックしたところ、それほど悪くなっていないようでしたので、レントゲンを撮ったのですが、そこで問題が明らかに! この痛みの原因は、私の噛み合わせの力が非常に強く、自分の噛む力で自分の歯に負担をかけ過ぎて、傷んでいた(ヒビが入っていた)ようです。 考えられるのは、いつもトレーニングの...
「今日のお話」 〜歯を守る!〜

資格にチャレンジ

先日、私は健康運動実践指導者の資格試験を受けてきました。 この資格というのはその名の通り運動の指導を行ったり、運動プログラムを組んだりします。私の学校が養成校であるということと、オアシスで得た知識を活かせるなと思い、受験をしてきました。 試験内容は実技試験と筆記試験の両方を行ないます。 実技試験はエアロビックダンス、水中運動、ジョギング、ウォーキングの3つの中から決められた種目を指導するというも...
資格にチャレンジ