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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年03月

新レッスン研修風景

4月から始まるQWシリーズの新作「QW−アクアサーキット」の研修会を担当予定のスタッフで行ないました。 こちらのレッスンは、水の特性を有効に活かした30分のプログラムです。 音楽に合わせて水中エクササイズの基本動作を中心に行いますので、お水の気持ち良さを感じながら短時間で楽しく効果的にシェイプアップができます! 普段スタジオのレッスンは担当しているスタッフ達でしたが、アクア系のレッスンは初めてだ...
新レッスン研修風景

店舗日誌 | 2010年03月29日

皆様への感謝の気持ちを込めて

雪谷店特別レッスンイベントとして、「盛ファイナルイベントレッスン」を開催させていただきました。当日は多くのお客様にご参加頂きありがとうございました。 オープンからの1年4ヶ月、皆様への感謝の気持ちを込めて、レッスンに臨ませていただきました。感謝状やメダルまでいただき、皆様との絆の大切さを改めてかみ締めています。 雪谷店の2周年イベントの際は必ず駆けつけたいと思います。 これからも東急スポーツオア...
皆様への感謝の気持ちを込めて

店舗イベント | 2010年03月28日

球春到来!

暖かい日が続き、すっかり春らしくなってきました。プロ野球や選抜高校野球大会も始まり、野球好きの私はいつもこの時期は試合の結果が気になってしまいます。 そんなぽかぽか陽気の先日、高校時代の野球部仲間と野球をやってきました!久しぶりに会う先輩や後輩も多く参加し、当時の練習や試合の時のことなどを思い出しました。 私自身、たまに草野球をすることがありますが、やはり多くの苦楽を共にした高校時代の仲間とやる...
球春到来!

店舗日誌 | 2010年03月27日

介護予防運動指導員の養成講座を受講してきました

桜の花がほころび始め、何か新しいことにトライしてみたいという方は多いと思いますが、 私もその1人で、先日「介護予防運動指導員養成講座」を全4日間の日程で受講してきました。 この講座は、東京都老人総合研究所が構築した老化研究のプログラムを基にしたもので、高齢者の方ができる限り要介護状態に陥ることなく、健康でイキイキとした生活を送れるように支援する運動指導員を養成するものでした。 理論はもちろんのこ...
介護予防運動指導員の養成講座を受講してきました

店舗日誌 | 2010年03月25日

「今日のお話」 〜Break the fast!〜

3月になってから暖かいと思ったら寒くなったり、まさに三寒四温の日々ですが、体調を崩さずトレーニングできていますか? 突然ですが、みなさんは朝食を食べていますか? 私は朝食を摂らないということはまず考えられません。必ず食べます。休日はジムにトレーニングしに行きますが、その時などは特に途中でエネルギーが切れてしまわないように、たっぷり摂っています。 ところが、朝食を摂らないという人が結構いるようです...
「今日のお話」 〜Break the fast!〜

二種類のキックの違いとは

春。だいぶ暖かくなってきましたが、まだまだ気温の変動もあり、体調を崩しやすい時期です。先日の雛祭りは我が家でちらし寿司を作り質素に過ごしました。気付くと私のひな人形も30年目を迎えました。 さて本題ですが…。 今回は「平泳ぎ」について書きたいと思います。 平泳ぎは四泳法(バタフライ、背泳ぎ、平泳ぎ、クロール)の中で一番、難しく奥深い泳ぎ方と言われています。今回は、平泳ぎを泳ぐ中で一番の推進力とな...
二種類のキックの違いとは

水中ウォーキングを始めてみませんか?

寒かった冬も終わりを迎え、いよいよポカポカ陽気の春が到来ですね。冬が苦手な私にとっては、春の到来は今から楽しみでなりません。そんな春の入口に差し掛かった3月10日、私は水中ウォーキングの研修を受講してきました。想像していたよりもハードな研修でしたが、多くの知識とスキルを得る事が出来ました。また水中の運動が苦手な私でしたが、とても楽しく行う事が出来、苦手意識を克服しました! 水中ウォーキングとは、...
水中ウォーキングを始めてみませんか?

プロテイン摂取の重要性

3月も半ばに差し掛かり、少しずつですが春らしい温かい天候になってきましたが、皆さんも運動の調子はいかがですか?余談ですが私平山は春が苦手です(花粉云々ではなく)。特に桜を見ると切なくなり気が落ちます。しかし、トレーニングに対する気持ちは変わりません。逆にトレーニング中は強い気持ちで行こうと気合いが入ります。私はというと相変わらず筋肥大を目的としたトレーニングに打ち込んでいます。 筋肉を肥大させる...
プロテイン摂取の重要性

体験会イベントを開催

3月3日のひな祭り。 オアシス雪谷店では休館日を利用して体験会をひらきました。初めて雪谷店にお越しになるお客様がたくさんいましたし、めったに行なうことが出来ない体験会ということでスタッフ一同気合を入れてお出迎えをさせていただきました! 普段はご見学でしか雪谷店の中をご案内することが出来ないので、体験会ならではのレッスン体験や、お風呂やサウナのご利用はお客様にもお喜びいただけました。 また、エステ...

店舗イベント | 2010年03月08日

「今日のお話」 〜膝の間にミニボールを挟む?〜

バンクーバーオリンピックで熱くなり、いつもにもましてトレーニングへのモチベーションが高くなっていますが、みなさんはいかがですか?? 私の友人がスキー日本代表チームのストレングスコーチをしていますが、オリンピックが終わったばかりだというのに、もう次の大会(世界選手権)で猪苗代に行っているようです。 選手はもちろんですが、トレーナーやコーチなどのスタッフも本当に大変だなと思いました。 さて今日の本題...
「今日のお話」 〜膝の間にミニボールを挟む?〜

キレイなフォームで差をつける

3月に入り、寒さもだいぶ和らいできました。暖かくなるこれからの時期に、プールでの運動はいかがでしょうか?今日は泳法のインストラクターでもある私、久保井が「クロール」についてお話をします。 クロールとは両手で交互に水をかき、両足を交互に動かして泳ぐ泳ぎ方です。4泳法の中で一番早く泳げる泳ぎといわれています。皆様の中にもクロールをなかなかうまく泳げないと思っている方も多いのではないでしょうか。そんな...
キレイなフォームで差をつける

体重増加・筋肥大のための食事

スポーツや運動をしている方で、筋肉が肥大しない、体重が増えないと悩んだことがあるという方は少なくないはずです。オアシスの会員様にもいらっしゃいますし、私もその一人でした。食事は他人より多く摂っているつもりでも、筋力トレーニングをしっかり行っているつもりでも、筋肉が肥大しない、体重が増えないと頭を抱えたものでした。 私自身、現在は本格的にスポーツをしているわけではないのでそこまで気にしていませんが...
体重増加・筋肥大のための食事

雪山で感じたこと

先日スノーボードをしに群馬県に行ってきました。私自身スノーボードは4年ぶり、20代前半にハマリ毎月のように行っていましたが、いつしか怪我をするのが怖くなり次第に足が遠のくようになってしまいました。が今回はスタッフの棚井が熱心に誘ってくれたので重い腰を上げスタッフ10名でスキー場へ! 滑る前は転ばずに滑れるか不安でしたが、いざ滑りだしてみると不思議と体が反応し転ばずに滑れました。脳、身体はすごいで...
雪山で感じたこと

店舗日誌 | 2010年03月01日