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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年05月

運動と体温の関係性

暑かったり寒かったりと気温の変化が激しいですが、皆さん体調はいかがでしょうか?私、古川はと言いますと、昨日数年ぶりに体調を崩してしまい39℃の高熱で見事にダウンしてしまいました。そこで、今回は体温と気温について書こうと思います。 皆さんご存知かとは思いますが、我々ヒトは恒温動物といって外気温に関係なく体温を一定に保つ生き物です。健康な人であれば36.0℃〜36.7℃位が平熱の方が多いと思います。...
運動と体温の関係性

運動する前にオススメです

皆さん、運動する前にどんなことをしていますか? もちろんストレッチ!!と答える方も多いかと思います。ストレッチも大事ですが、運動する前にオススメしたいことがあります。 それは・・・インボディなどの体成分測定です。 インボディでは体重や体脂肪率だけではなく、体成分(水分・たんぱく質・ミネラルの各量)や筋肉のつき方のバランス、筋肉量を測ることができます。 今日、5月イベント「東西ガチンコ元気バトル ...
運動する前にオススメです

Step!Power!Kick!

月日が経つのは早いもので、もうすぐ6月になります。 最近はお天気がいいので運動するのには最適ですね。 オアシスではBFSシリーズというグループレッスンがあります。 雪谷店ではGroup Power、Group Kick、Group Stepの3種類を導入しています。 ◆Group Powerはスクワット、ランジ、プレスとカール等のシンプルな動作を音楽にのせて主要な筋肉を強化していきます。 あらゆ...
Step!Power!Kick!

店舗日誌 | 2010年05月20日

歌う価値

人は生まれた時から音楽に触れる多くの機会があります。幼い時には母親の子守歌、十代では心をかき立てる音楽に惹かれ、大人になっても仕事や家事をしながら疲れを癒す音楽を求める人は少なくないと思います。 音楽は強い影響力を持っています。単にその時の喜びや悲しみを表現するだけでなく、時には時代や文化を超えて、人の心に語りかけます。近年リラクゼーション効果がうたわれる音楽が評判を呼んでいるのもうなずけます。...
歌う価値

会員様感謝DAY開催致しました!

先日、子どもの日を記念致しまして、会員様感謝DAYイベントを開催致しました! 会員様のご家族限定で普段はご利用頂けないお子様を施設にご招待致しました。 プール開放、キッズチア・親子でエクササイズのスタジオレッスン、ボール遊びなどのキッズルームに、予想よりもたくさんの会員様・お子様にご来場頂き、大盛況となりました! プール開放は遊具が大人気! 真夏の遊園地プール状態でした!笑 さらに急遽スイミング...
会員様感謝DAY開催致しました!

店舗イベント | 2010年05月13日

友達と一緒にトレーニング

夏まであと約3カ月ということで、運動を本格的にスタートさせて行きたい所ですね。なんとかそれまでにできるだけトレーニングの成果を出せればいいなと思う方は多いのではないかと思います。私もその中の1人です。思い立ったらすぐ行動しようということで、どうやってトレーニングを続けていこうかと考えました。少し私は飽きっぽいところがあるので1人ではトレーニングの継続はなかなか難しいと思い、なにか良い方法はないか...
友達と一緒にトレーニング

「今日のお話」〜デスクワークの合間にストレッチ つづき〜

GWはみなさんどこかに行かれましたか? 私は本当に仕事で終わってしましました。 残念ながらトレーニングは少し疎かになってしまいました・・・ お客様の中にも「ゴールデンウィーク中、毎日来るからよろしく!」と言って、本当に来ていただいた方もいましたが、非常に嬉しかったです。 さて今日は前回のつづき。 事務仕事中に行うストレッチの上半身編です。 デスクワークを長時間していると首や肩のあたりが辛いという...
「今日のお話」〜デスクワークの合間にストレッチ つづき〜

暑い季節の注意点

5月に入り、夏を感じさせるような暑い日もありますが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 今回はこのような急に暑くなってきた時に発生しやすい熱中症についてお伝えしたいと思います。 熱中症とは暑い環境で生じる障害の総称で熱失神、熱疲労、熱痙攣、熱射病などにわけられます。 熱中症は夏だけでなく4月、5月から秋にかけて気温、湿度の高い日であればいつでも起こりやすく毎年死亡事故が報告されています。 しかしきち...
暑い季節の注意点

私の気になるサプリメント

アシスタントの棚井です。晴天の続くGWを皆様どうお過ごしでしょうか。 私は前回のブログの通り、いつものように休日は終日スポーツを楽しんでおります。 スノーボードの季節も終わりに近づき、今は、草野球と柔道稽古の日々です。野球は、3月から始動した新チームで、毎週のように試合を重ねています。新しい仲間達は情熱と実力を兼ね備え、明るく笑いのたえることのない素晴らしいチームを構築しています。 さて、そんな...
私の気になるサプリメント