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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年06月

簡単な腰痛予防運動

数日前から本格的に梅雨の時期に入りましたが、みなさん元気に運動していますか? 私はというと、今月初めに中腰で掃除していた時に、ピキッと激痛が走り、そのまま動けなくなりました。 それから数日間、安静にして、針や整体に通いよくなりましたが、普段から腰周りのトレーニングをやっていなかった事を反省し、腰痛予防に腰周りの簡単なトレーニングを始めました。 今回は私が行っているトレーニングをご紹介します。 1...
簡単な腰痛予防運動

「今日のお話」 〜まだまだと思った時から成長が始まる〜

以前、オアシスの上司から「できると思った時から衰退が始まる。 まだまだと思った時から成長が始まる」という言葉をいただきました。 上司や同僚から、色々と仕事に関してアドバイスをもらうことがありますが、この言葉は私の心に響いていて、常に心がけるようにしています。 というわけで、自分自身のトレーニング指導スキルは「まだまだ」だと思い、NSCAジャパン(※)の「レベル1講習会」に参加してきました。 この...
「今日のお話」 〜まだまだと思った時から成長が始まる〜

皆さんには「ふるさとの味」はありますか?

先日、私は地元の友人たちと写真展を開催していました。 東京・下北沢で青森県下北郡(私の生まれたところです)の写真を展示し、特産品の紹介と名産の「じゃっぱ汁」を食べていただくという企画です。 下北は海産品が特においしい土地なので、うに・ほたて・いくら・鮭とばなどを試食していただきました。 そのときに振舞った「じゃっぱ汁」は下北で取れた鮭のあらを使用して作ります。 鮭のあらだなんて、普段なら捨ててし...
皆さんには「ふるさとの味」はありますか?

ダイエット・美容 | 2010年06月18日

「今日のお話」 〜HFJ2010〜

HFJに行ってきました。 HFJとはHealth & Fitness Japanの略で、有明の東京ビッグサイトで毎年行われているフィットネスのコンベンションです。今年は6/16〜18に開催されました。 HFJではトレーナーや経営者向けのセミナー、フィットネスメーカー各社のマシンの展示などがあり、私にとっては興味深いイベントです。 また、フィットネス関連ではおそらく国内では最大のイベントとあって、...
「今日のお話」 〜HFJ2010〜

店舗日誌 | 2010年06月17日

チャレンジすることの素晴らしさ

皆さん、レガッタをご存知ですか? レガッタとは何人かでボートを漕ぎ、そのタイムを競うスポーツです。 先日、私は友人に誘われ、レガッタの大会に初挑戦しました! 正直なところ、出場を引き受けはしたのですが、あまり乗り気じゃありませんでした。 全く未知のスポーツだったので,不安がとても大きかったのを覚えています。 しかし……最初の一掻きで、そんなものは吹き飛んでしまいました! 水面の上を走る、というよ...
チャレンジすることの素晴らしさ

元気をもらえる場所

みなさんの元気の源はなんですか? 先日久しぶりに母校の部活を見に行ってきました!! 私がやっていた部活は大学だと最近はどこにでもあるチアリーディングです。チアリーディングと聞くと華やか、かわいらしいというイメージの方が多いかもしれませんが、チアリーディングは笑顔の真剣勝負と言われています。 人が人を持ち上げたり飛ばしたり常に危険と隣あわせなスポーツです。1チーム16名がそれぞれ上に乗る人、下で支...
元気をもらえる場所

店舗日誌 | 2010年06月10日

「今日のお話」 〜学んできました!〜

Functinal Training(ファンクショナルトレーニング)のセミナーに参加してきました! 私はよく外部のセミナーや講習会に参加しますが、目的は主に2つです。 1つは情報や知識、技術を学んだり、再確認すること。もう1つは講師や他の参加者と交流して情報交換などをすることです。 今回もこの2つができ、非常に有意義なものでした! さて、ここ数年、日本でもこの「ファンクショナルトレーニング」とい...
「今日のお話」 〜学んできました!〜

スポーツに必要な物

先日、いつも一緒にボールを蹴っている友人とボールを投げてきました! 久しぶりのボーリングでしたが、高校の頃スコアが100を越えるのもやっとだった私が、なんと130を越えてしまいました。高校では毎日毎日サッカーをして身体はキレていたはずなのに、なんで今ボーリングのスコアが良くなってきたのでしょうか。 今は週2回くらいしか運動していないし、ベストな身体ではないと思います。 きっと高校の頃にピークにな...
スポーツに必要な物

猛勉強中です!

今、アクアビクスの養成コースに通っています。(アクアビクスとは、水の特性(浮力・抵抗)を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクスのことです。) 3ヶ月間の期間ですが、内容はもちろん実技や講義もあります。教科書も3冊あり、学生時代以来の勉強をしている感じです。 アクアビクスの事はもちろん筋肉などの体の事、フィットネスの理論やはたまた栄養学まで覚えることがいっぱいで、頭がいっぱいいっぱいにな...
猛勉強中です!

店舗日誌 | 2010年06月01日