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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

女性必見のトレーニング

女性必見のトレーニングをご紹介したいと思います。
女性のみなさん、体の部位でどこが気になりますか?いろいろあると思いますが、今回は二の腕裏側のトレーニング方法を紹介します。プッシュダウンというトレーニングをご存知でしょうか?
わからないという方は写真を参照ください。プッシュダウンのポイントはココです。まず、ひじを動かさないように固定をします。そしてバーを下ろしてくる時にわきをしめ、反動を使わないようにバーを下ろしましょう。

今度から二の腕裏側トレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。もし、不明点などあればスタッフにお尋ねください。


(正岡)

画像(1):一緒にキレイな二の腕目指しましょう!!
※画像撮影者/正岡
女性必見のトレーニング
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