オアシス雪谷24Plusブログ
雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
2011年07月
ポールで筋肉を緩める
先日、不注意から膝を怪我してしまい、いま激しい運動や脚のトレーニングはストップがかかっています。思うように動けないのは本当にストレスがたまる・・・ 一日も早く治したいところです。
というわけで、いま私が行っているケアは、一つはアイシング！腫れや痛みがあるうちは、やはりこれです。患部の炎症を抑えたり、痛みを軽減する効果があります。家で毎日やっていたらバンテージ巻くのも慣れて上手くなりました。
もう...
フィットネス・エクササイズ | 2011年07月25日
「今日のお話」 〜貯筋〜
先日、川口店の坂井と浦和店の松田と胸のトレーニングを行いました。普段は一人でトレーニングしているので、たまにスタッフと一緒にトレーニングする時などはいつもにもまして集中力のスイッチが入り燃えます。しかも彼らが煽るので、一人でやっていたらウェイトを置いてしまうところを、各セットでプラス3レップ位は挙げました。本当に集中して良いトレーニングでした！そして彼らの大胸筋がデカイ！それを見て、また自分も頑...
フィットネス・エクササイズ | 2011年07月10日
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