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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年09月

「今日のお話」 〜ウォーキングセミナーをしてきました〜

雪谷店で「今日のお話」スタートして今回が60回目です!これからも興味を持って読んでいただけるよう頑張っていきたいと思います。 今日はある企業にてウォーキングセミナーの講師をしてきました。(緊張した・・・)ウォーキング、つまり歩くというのは人間の基本動作の一つで、おそらく歩かないという日はないと思われます。また有酸素運動として、シェイプアップや生活習慣病の予防改善等の目的で行っているという方も多い...
「今日のお話」 〜ウォーキングセミナーをしてきました〜

「今日のお話」 〜トレーニングの記録をつける〜

みなさんはトレーニングや食事、体調などの記録をノートやダイアリーにつけるということをしていますか?私は毎回のトレーニングで行った内容(種目・セット数・回数など)をダイアリーにつけています。記録をつけることのメリットは、トレーニングの進捗状況をすぐに確認できることや、調子が悪い時、今一成果が上がらないという時に、どこが原因なのか(例えばトレーニング頻度や強度、種目の選択など)を検証し、対策を考えら...
「今日のお話」 〜トレーニングの記録をつける〜