main_blog main_blog

オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2011年10月

「今日のお話」　〜Back to back 一年前と今〜

今日は背中のトレーニングを行いました。内容は・・・ 1、チンニング　3セット×8レップ 2、ワンハンドロウ　3セット×10レップ 3、ラットプルダウン　3セット×10レップ 4、ストレートアームプルダウン　3セット×15レップ 5、ベントオーバーサイドレイズ　3セット×10レップ 最近はだいたいこんな感じです。今日はこの中から「ワンハンドロウ」を紹介します。ワンハンドロウは多くの人がジムで行って...
「今日のお話」　〜Back to back 一年前と今〜

フィットネス・エクササイズ | 2011年10月28日

CPR+AED講習会「愛する人を救えますか？」

会員様向けのCPR+AED講習会のイベントを行いました。119番通報してから救急車到着までに6〜7分かかるといわれています。そして、万が一心停止してしまったら、3分後には生存率は50％まで下がってしまいます。救急車到着まで救護活動を行うことが非常に重要です。今回は救急車到着までに何をすべきか？ということで講習会を開催しました。 最初はクイズで基礎知識の確認をし、最後は参加者のみなさんで一通りの救...
CPR+AED講習会「愛する人を救えますか？」

店舗イベント | 2011年10月12日

「今日のお話」　〜ストレッチの研修〜

今日はスタッフにパーソナルストレッチ（ペアストレッチ）の研修を行いました。ペアストレッチで人の体を伸ばすのは見た目以上に難しいもの（と私は思っています）。相手によって体の状態は十人十色ですし、マニュアル通りに形を覚えても一筋縄にいかないのが難しいところです。私もかなり練習しました。始めた頃は特に。それが、今や自分が研修する立場。うーん、感慨深いものが・・・ さて、ペアストレッチの効果はどんなもの...
「今日のお話」　〜ストレッチの研修〜

フィットネス・エクササイズ | 2011年10月09日

雪谷ランニングサークルはじまりました！

9月10日（土）より、雪谷店で『ランニングサークル』が始動致しました。ひとことで言ってしまえば、「皆で楽しく外を走りましょう！」というサークルです。クラブ内でもランニングマシンは人気があり、普段外でランニングをされている方かと思いますが、せっかくランニングが好きな人が多いクラブなので皆で集まって走りましょうと企画致しました。 始まって数週間、ここのところ気温もぐっと下がってかなり走りやすくなって...
雪谷ランニングサークルはじまりました！

フィットネス・エクササイズ | 2011年10月01日