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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年11月

「今日のお話」 〜いつものエクササイズを少し変えてみる〜

トレーニングの効果を出すには継続が必要!これはトレーニングの基本原則に「継続性の原則」というものがあることからも明らか。とはいえ、年間を通してまったく同じようなトレーニングを続けるのも効果が頭打ちになったり、停滞してしまいがちですし、飽きることもある。こんな時に私が行うのは、いつもの定番エクササイズを一工夫して少し違ったものにすること。 例えば、今日は背中のトレーニングでしたが、「ダンベルベント...
「今日のお話」 〜いつものエクササイズを少し変えてみる〜

『オアシス駅伝』開催しました!

先週のランニングサークルは雪谷3周年イベントとして『オアシス駅伝』を開催しました。前日まで天気が良くなかったのですが、なんとか雨天中止は避けたいという願いが通じたのか、当日は気持ちの良い快晴!暑いぐらいの気温!ランニングにもってこいの日となりました。 ご参加頂いたのは5名、スタッフ棚井と保坂もメンバーに加わって2チームの対戦となりました。中原街道から多摩川河川敷に入ったところからスタート。多摩川...
『オアシス駅伝』開催しました!

店舗イベント | 2011年11月14日

「今日のお話」 〜最近の悩み〜

最近、スクワットをする時に左脚の付け根あたりに痛みと違和感(詰まり感)を感じて、思うようにトレーニングができず、困っています。軽い重量でも痛みがあって、この状態は左膝を傷めた今年の7月あたりから続いているので、かれこれ3〜4ヶ月になります。膝の怪我との関連か??色々試したところ、トレーニング前に痛みが出る側の腸腰筋と大腿直筋を入念にストレッチしたら、だいぶ軽減されました。このことから、問題は左の...
「今日のお話」 〜最近の悩み〜

雪谷店3周年BFSイベント

11月12日(土)に、オアシス3周年イベントの一つBFSレッスンイベントとしてBFSナショナルトレーナーであるTOMOさんが去年に引き続き雪谷に来て頂きました。参加して頂いた皆様本当にありがとうございました。 今回は土曜日の通常レッスン枠の『Group Power60』と『Group Kick60』を平山と伊藤と共に一緒にレッスンを行いました。Powerはインストラクター・会員様共にいつもより重...
雪谷店3周年BFSイベント

MOSSA | 2011年11月12日

ランニングサークル活動中!

本日もランニングサークルを開催致しました! 今日はお客様おひとりのご参加でしたが、スタッフ棚井・志村・近藤が同行しました。かなり涼しくなり、半袖では肌寒くなってきましたね。そんな環境もあってか、普段よりもかなりハイペースに…私はついていけずに途中でペースダウンしてしまいました。。 ランニングフォーム改善ドリルは、シングルレッグスクワット(片足スクワット)による動的アライメント(姿勢)チェックをし...
ランニングサークル活動中!

店舗日誌 | 2011年11月05日