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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年04月

ランニング後に肩甲骨ケア!

4月28日(土)は、気温23℃と屋外をランニング・ウォーキングするには最適な気候の中、快適にランニングしてきました。走っている途中、しっかり汗が流れる季節になりました!この時期は、汗をかく量でもわかるように1年の中でも体の反応の変化が大きな時期です。毎年この時期は水分調節がとても難しく、実は熱中症になりやすい時期です。ぜひ水分をしっかり摂ってランニングしましょう!「のどが渇いたな」と感じる前に適...
ランニング後に肩甲骨ケア!

ランニング・ジョギング | 2012年04月28日

快汗ランニング!

4月21日(土)は、天気はくもりで気温が16℃の中、3名のみなさまと気持ちよくランニングしてきました。このところ毎週土曜日の雨が続き、雨天中止が続いていました。4月に入ってからは2度目のランニングサークルです。今日はみなさま久しぶりのランニングサークルという事もあり、ここまでの雨天中止のストレスを吹き飛ばすように、とてもよいペースで走りきることができました。 また、今日は気温も15℃を越え、しっ...
快汗ランニング!

ランニング・ジョギング | 2012年04月21日

「今日のお話」1ヶ月間の成果

オアシス雪谷店スタッフの間で2月から3月にかけて、ベンチプレスの1RM測定会を行っていました。まず2月中にベンチプレスの1RM測定を実施し、3月に再度測定。1ヶ月でどれだけ記録を伸ばすことができるか?というものです。そして、今回は飛び入り参加も!武蔵小杉店のスタッフ、また三宮店のマネージャーもメールで記録を送ってくれました! 今回は、その結果報告!私は2月の時点で105キロ。3月の測定では110...
「今日のお話」1ヶ月間の成果