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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2012年07月

「今日のお話」大人のランジ?

今日は連載80回目!いつも読んで下さっている方、本当にありがとうございます!これからも有益な情報をお届けできるよう頑張っていきます。 最近、私の友人達が、あるトレーニング雑誌で「ランジ特集」を書いていて、その中で「ランジを見れば育ち(トレーニング暦)がわかる」とありました。ランジを適切なフォームでできるかどうかで、それまでのトレーニングの習熟度がわかるということだと思いますが、私もかなり同感です...
「今日のお話」大人のランジ?

心拍計を使った心拍トレーニング

7月15日(日)オアシス雪谷店と多摩川店合同でランニングイベントを開催しました。 今回は、オアシスランニングアドバイザーの中島靖弘さんを招き、心拍計の使い方、ランニングトレーニングでの有効な利用方法をレクチャーしていただきました。 今注目を浴びている『心拍計』を使ったランニングトレーニングの方法をわかりやすくレクチャーし、実際にそれぞれ心拍計を装着し、ランニングしました。 皆さん、実際に心拍計を...
心拍計を使った心拍トレーニング

ランニング・ジョギング | 2012年07月20日

「今日のお話」ランジ

今日はスタッフ正岡とトレーニング!のはずが・・・不調箇所があるとのことで、それらを改善するためのストレッチや改善エクササイズを伝えて、パーソナルトレーニングのようになってしまいました。本当はがんがんトレーニングしたかったんだけど・・・ 今、正岡の調子が悪いところは2箇所。1つは、あぐらをかいた時に、左の股関節につまり感を感じること。もう一つは、右脚に荷重した時に(左と比べると)バランスが崩れるこ...
「今日のお話」ランジ