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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2014年06月

かっこいい大胸筋を作ろう!

皆さんは日々トレーニングをしていて「どの種目が好き]」や「この筋肉を鍛えるトレーニングが好き」などと考えることはありますか?私は胸の筋肉「大胸筋」を鍛えるのが大好きです。種目ではベンチプレスを好んで行なっています。大胸筋のトレーニングの日は何故かテンションも上がり、集中して行なう事ができます。 私のトレーニングの流れは、最初にベンチプレスを行い、ダンベルプレス、そしてチェストプレスを行なうという...
かっこいい大胸筋を作ろう!

朝ごはんは食べていますか?

こんにちは、雪谷店スタッフの志村綾です。いよいよ梅雨入りしましたね。蒸し暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか?蒸し暑いと食欲も落ちてしまいますよね。今日は「朝ごはん」についてのお話しです。 最近、シリアルなどのお手軽に摂れる朝食が流行し、朝食を摂る事の重要性が再認識されてますね。それでもまだ朝は「コーヒー一杯のみ」「トーストのみ」「朝食は摂らない」といった方が多いようです。 朝食を摂る重...
朝ごはんは食べていますか?

食事・栄養・レシピ | 2014年06月16日

夏が来る

最近、めっきり暑くなってきましたね。夏も近づき、薄着の季節。シェイプアップの季節ですね!(よく聞く言葉ですね) ランニングや筋トレなど様々なトレーニングの種類がありますが、私はレッスンが好きなので空いている時間にスタジオプログラムに参加させていただいています。皆様はお好きなレッスンはございますか?「最近めっきりストレスがたまっている。」「腰回りのお肉が気になる!背中をきれいに見せたい!!」そんな...
夏が来る

ストレッチのススメ。

緑も濃くなり夏が近づいてきていますね。運動するのに快適な季節になってきました。皆様日々のトレーニング励まれていると思いますが、理想の体型に近づいていますか?自分の身体が変わっていくのはとても楽しいですよね。有酸素運動や筋トレをされている方は多いと思いますが、ストレッチはされていますか? 私がフィットネスエリアに立っていると階段を降りてきてすぐに筋トレを始める方やランニングマシンを全速力で走り始め...
ストレッチのススメ。