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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2014年07月

マシンで心拍数を計ろう！

皆さんこんにちは！ スタッフの原みちこです。だいぶ暑く、日中は過ごしにくい日が多くなってきましたね。外で走るには少し辛い時期になりました。そんな時期は、ぜひともオアシス雪谷店で運動しましょう！今回は「マシンだから出来るトレーニング」をご案内します！「室内より外で走る方が好きなのだけど」という方もぜひ行ってみて下さい。 皆さんはマシンで心拍数測ったことはありますか？有酸素マシンは銀色の部分を両手で...
マシンで心拍数を計ろう！

ランニング・ジョギング | 2014年07月28日

綺麗な人は筋トレしている

こんにちは。スタッフの藤田です。皆さんは筋トレをすると綺麗になることを知っていますか？筋トレをすると分泌される「成長ホルモン」が鍵を握っています。今日は筋トレをしたくなるブログを書きたいと思います。 私がオアシスで働くようになり一番びっくりしたのは通っている方々がとても元気でお肌のつやがあり、ご年齢よりも若く見えることでした。大きく関わっていたのは「成長ホルモン」でした。成長ホルモンとは若返りの...
綺麗な人は筋トレしている

ダイエット・美容 | 2014年07月18日

上級者向け腹筋トレーニング

皆さんこんにちは、スタッフ平山です。7月に入りもう直梅雨もあけ、いよいよ夏本番ですね。（ちなみに私は夏が嫌いです）夏になると、海やプールなど身体を見せる機会が少なからずあると思います。そんな時、腹筋が割れていると男女問わず注目を浴びることができると思います。今回は私が行っている上級者向けの腹筋トレーニングを紹介したいと思います。今回紹介する種目は「ドラゴンフラッグ」という種目です。通常の自体重で...
上級者向け腹筋トレーニング

フィットネス・エクササイズ | 2014年07月10日

パワークリーンについて

いつもオアシスブログを楽しみにしている方、こんにちはスタッフ伊藤です。今回もBFSの動きについてご案内いたします。今回はGroup Powerから「パワークリーン」という動きについてご紹介します。皆様には馴染みがない言葉になりますが、パワークリーンとは下半身から後背部の筋肉を使う動きです。 いつもの動き「クリーン＆ジャーク」との違いはあるの？と思う方もいますが、全く違います。いつもやっているクリ...
パワークリーンについて

MOSSA | 2014年07月04日