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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2015年02月

日常生活でエネルギー消費

日常生活でエネルギー消費 みなさんこんにちは。スタッフの島田です。寒さで体を動かすのを少しサボってしまうと太ってしまう。私はそんなタイプの人間です。「私もそうなのよ」という人に今回は体型を維持するうえで大切な「代謝」について紹介したいと思います。 基礎代謝という言葉があります。よく耳にする言葉でしょう。正確に基礎代謝を表現すると、「空腹時に20℃の室温で静かに横になり目覚めている状態のエネルギー...
日常生活でエネルギー消費

ダイエット・美容 | 2015年02月20日

いつまでも若さを保つためには?

オアシスへ通う女性の方々は健康のために日々運動をし、スリムなボディラインを維持されている方が沢山いますね。より健康的に外見を美しく保つ方法は意外と身近なとこにありました。それは「食事」です。     なぜ食事が大切とされるかというと、2009年にScience誌に掲載されたWNPRCのグループの研修チームの研究結果に面白いものがあります。この研究内容はサルを使用した実験であります。サルを実験の...

ダイエット・美容 | 2015年02月13日

「 ヨガ 」を通じて

インストラクターの宮川です。 2/11(水・祝)オアシス雪谷店にて地域の近郊の皆様また会員様とそのご家族・ご友人の皆様向けにヨガの体験会を実施しました。ヨガを継続する素晴らしさを一人でも多くの方に知っていただけたなら幸いでございます。 静穏とした空間で、ヨガ独特の深い呼吸とポーズを行うことでご自身の身体の課題にきっと気付くことができます。体験会にご参加の皆様には「ご自身の身体がどんな声をあげてい...
「 ヨガ 」を通じて

店舗イベント | 2015年02月11日

泳ぐ為の普段の姿勢

本格的な冬がやってきました!皆さん風邪などひいていないでしょうか。プールに入るのが億劫になりますが、プールには色々な利点がありますので是非いらっしゃって下さい。詳しくは2013年2月14日の『プールのメリット』をご覧下さい。 最近私がレッスンやプールガードに立っているときによく質問されることがあります。それは「泳いでいて身体があちこち向いてしまう」「背泳ぎをすると蛇行してしまう」などです。「原因...
泳ぐ為の普段の姿勢